努力の成果があったと実感

  先日NHKの「ハートネットTV」で、脳科学者の先生が認知症のお母さんを

介護して様子が放映され、私は大変興味深く熱心に見た。

 昔「大脳生理学」と言われ現在は「脳科学」と言われている勉強を、素人なりに

かなり勉強した。余命は5年と言われる認知症、心臓など余病もあるのに、「男性

の平均寿命より、幸せな状態で10年間は長生きして欲しい」と私は欲張っている。

 その結果は確実に表れ、この7月に夫は89歳になる。

※デイホームのワーク

 満10年間過ぎたが、3か月に一度精神科の定期診察、毎月ホームドクターの検診

毎週3日間のデイホームへ通っている。デイホームの手厚い対応も、大変有意義で

効果があるようで、いつも感謝している。家庭では栄養的にバランスの摂れた食生活

私でできる心身面のケア、オシャレで身ぎれいになどなど・・・夫が穏やかで元気な

のは「多分毎日私が夫に対するすべての言動かも知れない」と感じていた。

　その番組を見ていて、脳科学者の先生は「脳の中を整理できる物質が出るリラッ

クスした状態を時折つくる」「感情のシステムは脳の中の深い部分にある」「プライド

は決して傷つけない」など、お話しなさっていた。

　※昨日はナポリタン、栄養満点大盛りを美味しそうに全部食べた。

　

時折夫の状態を見て「現役時代よりずっと素直で、とても介護しやすい、認知症

と診断され、満10年を過ぎている夫が、記憶こそできないが、時折実に理路整然と

したことを言うのは何故だろう？」と考えていた。毎日心している言動は、心理

カウンセラー、またヒーラー的な介護と思っていたが、もしかしたら気づかずに

「脳科学的な視点」で対応していたのかも知れない。

　長年研鑽した雑学的な知識は、毎日の生活面で、多いに役立っているのだと

ちょっと嬉しくなった。夫は今日も元気で機嫌よく、デイホームのお迎えの車に

乗ったが、心の中で「あなた今日も楽しく元気でね」と、ベランダで見送った

風の強い今日だった。

 

 

自分を知るための心理テストとそのアドバイス 決断力（７）

　長い人生を生きて行く中で、大切な要素の一つは「決断力」です。

　　　※　決断力テスト

★まったくそうだ３点　かなりそうだ２点　どちらでもない１点　

　　全然違う０点で合計を出して下さい

1            何かパッと閃いてもなかなか行動できない  　　 0 1 2 3

2            一度決めたことでもすぐに気が変わる         　　 0 1 2 3

3            小さな買い物でもなかなか決められない      　　0 1 2 3

4            計画を立てても考え過ぎて実行できないことが多い   0 1 2 3

5            自分の意見や考え方に自信がない　　       　　　　   0 1 2 3

6            ００するつもりでいても他人の言葉ですぐに気が変わる          0 1 2 3

7            迷っていたため大切なチャンスを逃したことがある 　　　　  0 1 2 3

8            「ホント用心深いね」「慎重すぎるね」などよく言われる        0 1 2 3

9            他人に相談を持ちかけられても、結論は出せない　  　　　　 0 1 2 3

10          たとえ行動しても、後悔したり、いつまでも考えたりする      0 1 2 3

11          なかなか決めることができず、他人をいら立たせたことがある             0 1 2 3

12          「失敗しないだろうか」「他人はどう思うだろうか」と不安だ 　　0 1 2 3

13          すべて迷いがあるため時間のロスが多いと自覚している         　　 0 1 2 3

14          うっかり他人の意見に同調し、後悔することがある               　　  0 1 2 3

15          さんざん考えた末、結局行動しないことが何度もある　         　　 0 1 2 3

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　計（　　）

　　得点

　　　　　5点以下　決断力バツグンタイプ　６～１５点　やや決断が早いタイプ

　　　　　15~20点　平均値　　21~30点　慎重過ぎてチャンスを逃すタイプ

　　　　　31点以上　もう少し早く決断をできるよう訓練が必要

※          得点が多い方へのアドバイス

　１　他人に相談されたり、判断を求められたりした時には、どんな些細な

　　　ことでも、必ず「イエス」か「ノウ」で答えること。

　２　一度決めた物事は、何があってもできるだけ実行すること。

　　　たとえば、「今日は会社から過ぎに帰ろう」と、決めていたのに、誘われると

断れなくなるなどしそうなときは、よほどのことがない限り自分の意思を

通すこと。

　３　もしも必要以上に迷ったら「時間の無駄使いだ、すぐに決めよう」と、イエスか

ノウかを即座に決定するクセをつけること。

◆　これは私のカウンセリング・ルームで実際にご指導している「イエス・ノウ訓練」

ですが、これで決断力が高まった人は数えきれないほど沢山います。

　何故なら、日常の小さな物事がなかなか決められない人が、人生を左右するような

「大きな決断」など絶対にできないからです。それには毎日くり返す「小さな判断、決断」

を即できるようにするのが大変効果的です。考えれば、私達の生活はすべてが、「小さな

決断の連続」であることにお気づきでしょうか？日頃の小さな訓練を積み重ねた努力が

あまり悩まずに楽に「自分で意思決定」ができるようになることでしょう。

　心当たりのある方は、ぜひぜひお試し頂きたいと思います。

時間は決して戻ってこない「珠玉のようなものです。賢く頭を使って、ご自分

の人生を無駄にしないように生きましょう。

左脳がうずいた！「ガンバるね」って！

　私は天性のアナログ人間で、左脳的な対応は実に弱い。今までの人生の物事は

ほとんど感覚的な対応法で生きてきた。でも幸せなことに私,、必要に合わせて

現れたアドバイサーは、知的で論理的な左脳タイプだった。

　私はそのため、ふつうの人よりかなり鈍磨な面があるのは十分意識している。

でも文章を書くのは左脳なので、何冊も本を書いているし、ブログ投稿も長年続けて

いるので、そんな意味では左脳も随分鍛えられたと思っているが・・・

　でも、今ある事を勉強しているが、多分ふつうの人では理解できるはずのことが

なかなか頭に入ってこない。夜中に目覚めいろいろ考えていたら、突然左脳が

うずいた。私は大脳について昔随分学習した。その頃「右脳開発」で超有名だった

大脳生理学者「日本医科大学」の教授「品川嘉義也」先生から、も直接ご指導頂いた。

　また、著書「私は自分をこう変えたい」（同文館出版）の中の３章は、品川教授

との「大脳の不思議な世界を覗く」対談だった。

　昔から自分の問いに大脳の動きは感じたが、昨日は脳梁の辺りの左側だから、これは

明らかに左の脳が反応している。いつも自分の体の深部と対話しながら生きている

私が「できないことなんてないはず」と、何だか勇気を与えられた思いだ。

　衰えつつある大脳、でも、どうしてもマスターしたいので、これからもう一度

トライしてガンバってみようと思った。

虹とお花と （心理テスト解説）

　ニュースを見ていたら「今都心は虹が出ている」と知り、急いでベランダへ出たら

左端の部分がかなり鮮やかハッキリ見えた。夫に「虹が出ているから見て」と言い

ながら,すぐにアイフォンで友人に電話をしてから写真を撮った。

　３階の我が家のベランダは空が狭いが、少ししか見えないが、しばらく美しい虹

を見ていて嬉しくなった。すると、友人から「街路樹のため見えないの、残念」と

電話があった。

　気づいたらラインで写真が送られてきて、シャクヤクのお花を水に浮いていて

とてもあでやかできれいだった。「とても素敵有難うございました」と、すぐに

返信したら、またもう一枚届いて「ウグイスが鳴いていますよ」と、動画が送ら

れてきた。ほんの短い時間に、きれいな虹やお花を見られ、とても癒された気がした

夕方だった。

自分を知るための心理テストと、そのアドバイス（６）

　今回は「気質度テスト」の入会者の傾向についてご紹介しましょう。

その大きな特徴は「神経質型」の得点が高いことです。これはその一部ですが、１～5番

までの気質については、Zそううつ型、E執着型、S総合失調型、H自己顕示型N神経質型

の順です。ただし、これは問題を持って相談に来た方ばかりですので、神経質型が

突起していて、ことに満点の場合は明らかに「神経症」と判断できるのです。

　自分の性格の基礎を知ることで、かなりコントロールが可能になるのでは、と思い

ますが、さてあなたは如何でしょうか？　

 

自分を知るための心理テスト（タイトル変更します）（４）

※　自己顕示型気質

　この得点が高いと、情緒的には外向的情緒不安定と判断できるでしょう。

自分が一番でなければ気に入らない、目立ちたがりでやきもち焼き、いつも

目立つていたい、どちらかと言うと子供っぽく、我がままなタイプです。

　でも、この気質が高い方が、大成する人が多いのは事実で、そのためには

必要な気質です。平均値は10点です

※長所　華やか、情報に敏感、感覚的、情感豊か、自己表現が巧み。

※短所　嫉妬心や競争心が強い、思いやりの気持ちが低い、他人の話を遮っても

　　自分のことを話すこともある。

　子供っぽく愛らしい面もありますが、勝ち気で、冷酷な一面もあり、その

場面によって、心ならずも嘘をつくこともある。それがあたかも本当のような

気持ちになり、虚構の世界に住んでいるような人もいる。

※　注意すること

　いつも自分が一番ではないと認識する。スタンドプレーをしがちだが、自分だけが

話すだけではなく、相手の話もより意識的に聴くようにする。

　実は私もこの資質が多かったのです。勝ち気でもなく、競争心や嫉妬心は希薄で

したが、今思うと若い頃はそれが顕著でした。それに気づいたからは、どこでも

いつでも「他人の話をよく聞いてから、自分の話をしよう」と、絶えず戒めるように

注意していました。また、こんな話もあるのですがご存知でしょうか？

　「神様が私達に口を一つ、耳が二つ授けて下さったのは、自分で話すより他人の話

をよく聴けるようにしたから」だそうです。また私が社員研修講師をしていた時、

自分の持ち時間前に、セールスマン研修を聞く機会があり、「お客の話は毛穴で聴け」

と、講師の先生が話していて、傍で聞いて「なるほど」と大いに納得しました。

心当たりのある方、ご用心下さいね。それから得点覚えていてくださいね。

　気質のテストは後１回です。