「世界心理治療学会」で発表した小池能里子のアドバイス

☆　迷っている方に

　「自信がないから何もできない」とか、「もしも失敗したら」など、すべての

物事に対し消極的な人がいます。「自信の元はまず行動すること」です。

机上の空論という言葉もありますが、何も行動しなければ、得るものは何もあり

ませんし、失敗ばかり恐れていては、成功の報酬はないでしょう。

それはたとえどんなに小さいことでも、勇気を出して行動し、それがうまくできた

とき、心の中に小さな「自信の種」を蒔くことになるのです。

※　ロシア　エカテリンブルグ　ヨーロッパとアジアの境界線

　中央アジア国際心理学会参加

その種に水をかけたり、肥料をやったりするようなつもりで、大切に育てると、

「小さな芽から愛らしい葉が出て、きれいな花が咲き、やがて自信という立派な実

が実る」のです。クライアントにはこのようなことを、くり返しにお話すると

過去の埋もれていた自信を発掘したり、自分を過小評価し過ぎていたことに気づい

たりして、だんだん勇気が出て、行動できるようになるようです。

※オーストリア　　ウイーン大学　世界心理学会参加

決して他力本願ではなく、ご自分なりに考え、工夫し始めることが、自分の人生を

思い通り生きるための最大の要素だと私は思います。振り返ると30代の私は、高校

中退の落ちこぼれ、頭も良くない、ルックスも悪い、まるで劣等感の塊でした。

でも、いろいろ研鑽しながら、経験を積み重ねて生きてきたため、現在の自分になれ

たのです。失敗ばかり恐れないで、思い切ってトライしてみませんか！

※インドの聖地　リシケシでの修行

ポジティブに考え、まず動き、あなたの持てる力を十分開花させてはいかがでしょうか。

何故なら、迷っているより、前進した方がずっと有意義ですし、後悔することがない

と思いますから…　あれほど「劣等感の塊」だった私ですが、現在は自分の持てる能力

に気づき、努力し、それらを活用したために、劣等感はすっかり払拭できたのです。

　「今日は再び巡ってこない」のです。限りある人生を有意義に生きるため、まず

行動してみましょう！！

真夜中のコーヒー

　成長してからは生きている限り、年齢と共に心の年も重ねて行くのが、ごく自然

なのかも知れない。老化のプロセスは40代から始まり、50代、60代、70代、80代と

重ねていくのがごく自然なのかも・・・でも、80歳代の私は、肉体的の衰えは嫌に

なるほど感じるのに、心が年を取らないのは、何故なのでしょう？

かのサミエル、ウルマンも提唱するように、今でも心は青春（ほどでもないが）

友人達や世間一般の人達と比べると、実年齢よりかなり若いのは、エキセントリック

かも知れないし、実は自分でも困っている。

　※ファミリーで行ったハワイの焼き肉レストラン　サービス写真　その頃が一番楽し

かったかも・・・娘が昨夜こんな写真出てきたと持って来てくれました

でもね。いわゆる中年と言われている年代の方も、気持ちは若さを謳歌していた頃

と、あまり変わっていないとは思いませんか？私末期高齢者と自認しているけど、気持ち

の若さはあまり変化ないのです。周りの環境、状態スゴーク変化しているのに・・・

　でも、もしかしたら、これが私の生きているエネルギー源かもと、時折感じることも

あり、これからどう生きて行くのか、考えています。

　自分の思いどうりに行動できるようななった30代後半から「自分自身だけのためなら

何時死んでも思い残すことはない」と、それ以来いつも燃焼していました。

　今はまったくそうではなく、只月日が流れて行く・・・でも、命は自分のものだけでは

ないと捉えると、今現在の私は夫を幸せな状態で見送る責任がある、などいろいろ

考えてまた真夜中に目覚め、コーヒーを飲みながら書きました。

真夜中のコーヒー

　成長してからは生きている限り、年齢と共に心の年も重ねて行くのが、ごく自然

なのかも知れない。老化のプロセスは40代から始まり、50代、60代、70代、80代と

重ねていくのがごく自然なのかも・・・でも、80歳代の私は、肉体的の衰えは嫌に

なるほど感じるのに、心が年を取らないのは、何故なのでしょう？

かのサミエル、ウルマンも提唱するように、今でも心は青春（ほどでもないが）

友人達や世間一般の人達と比べると、実年齢よりかなり若いのは、エキセントリック

かも知れないし、実は自分でも困っている。

　※ファミリーで行った何度目かのハワイ　その頃が一番楽しかったかも・・・

　　娘が昨夜こんな写真出てきたと持って来てくれました

でもね。いわゆる中年と言われている年代の方も、気持ちは若さを謳歌していた頃

と、あまり変わっていないとは思いませんか？私末期高齢者と自認しているけど、気持ち

の若さはあまり変化ないのです。周りの環境、状態スゴーク変化しているのに・・・

　でも、もしかしたら、これが私の生きているエネルギー源かもと、時折感じることも

あり、これからどう生きて行くのか、考えています。

　自分の思いどうりに行動できるようななった30代後半から「自分自身だけのためなら

何時死んでも思い残すことはない」と、燃焼していました。

　今はまったくそうではなく、只月日が流れて行く・・・でも、命は自分のものだけでは

ないと捉えると、今現在の私は夫を幸せな状態で見送ってからが、自由かもなどいろいろ

考えてまた真夜中に目覚め、コーヒーを飲みながら書きました。

認知症満10年の夫、その介護はより緻密さが大切

　夫は「帯状疱疹」になったが、それがなかなか分からず、整形外科二回内科

精神科を受診し、皮膚科で初めて分かった。皮膚科の先生の紹介で大学病院へ

入院のため行ったが、急性期を過ぎているためできなかった。娘と息子が二度車で

一緒に行ってくれたので助かったが、高齢の私には、とてもきつく大変だった。

精神科と整形外科の先生は、謝って下さったが、ホームドクターにはまったく

食べないと話すと「奥さん怒らないでくださいよ」と、看取りの相談までされた。

　体は手、足、内臓などすべてが繋がっているのに、診療する科が違うとそれほど

分からないものだろうか？西洋医学はその部分だけ診るのだと、私は改めて感じた。

多分ベテランと思える年代の看護師さんが、腫れて症状がハッキリ表れている

右腕のシャツをめくり、時間をかけて点滴までしたのに、まったく気づいてくれ

なかった。夫は長袖のシャツを着いたので、「痛い、痛い」というのは、右手

の親指の下の甲だけだと思って、私はまったく腕には気が付かなかった。

雑学的だが色々な知識があるけど、夫の移動する痛みは、何度か救急搬送し入院

した「石灰沈着性疼痛症」ではないかと、思ったがそうではなかった。

時々右腕の痛みを訴える夫が可哀そうでならない。でも、少しだけでも食べてくれる

し、今は快方に向かっていると言われたが、もしも痛みが残ってはと実は不安だ。

何しろ認知症なので、その症状を上手に表現できなかったのも、発見が遅かったの

かも知れない。一昨年2月に内科の紹介状を持って大学病院を受診したが、検査は

2週間後と言われ、それでは遅過ぎると感じ、私は先生に訴えた。

そのためか、急遽入院してカテーテル手術を受けたが、夫も体力があったので

できたのだろう。もしも2週間後だったら、夫はすでにこの世に存在しなかったかも

知れない。認知症満10年を過ぎてまだ「介護度１」と、喜んだのもつかの間で、これ

からますます細心の健康管理が必要だと、心を引きしめた。

夫が元気になり毎週3回デイホームへ通えることを、私は毎日祈っている。

 

 

 

 

 

 

キャベツと格闘

　趣味？のふりかけづくりをしていて、初めてだがキャベツを入れてみようと思った。

栄養もあるし灰汁もないないキャベツは、多分を嫌いな人は多分いないだろう。

　キャベツを洗って干したが全く乾燥しないので、私は本当に驚いたのは、大根葉

ニンジン、カボチャ、蓮、色々試したが、大体カリカリに近くなったのに。

　でもキャベツは何日乾燥しても、ゼーンゼン水分がなくならず、しなやかだが

折角干したのだから、何とか入れたいと思った。乾燥してしなやかになったキャベツ

をはさみで小さく切って、もう一度お日さまにあてた。

　でも、まったくカリカリにならずしなやかだ。ここまでやったのだからと、フライ

パンで炒ったが全く乾燥しない。でも、絶対ふりかけに入れたい。

フライパンの余熱を利用して、焦がさないように乾燥させ、これならミルサーに

かけられる状態になった。粉末にはならなかったが、私はこれから自家製ふりかけ

には絶対加えようと思ったほど、甘くてやさしくとても美味しかった。

　もう一つのキャベツ料理、ドイツの「ザワークラウト」娘が来て「ママが作った

ザワークラウド美味しかった」と言った。ザワークラウドは酢漬けではなく、自然に

発酵したキャベツで私は大好きだ。

今まで何度か作ったが、黴が生えたりして、成功率は少ないのであまり作らない。

でも、スーパーへ行ったら、大きなキャベツが100円で売っていた、すると娘が食べた

いと言った、ザワークラウトを突然作りたくなった。忙しくて、疲れてヘロヘロで

家の中は雑然としているのに・・・今日で多分5日目、あきらかにキャベツは発酵して

いたので、とても嬉しかった。ホントバカみたいな私、下手の横好きだけど、料理は

ストレスの発散になり、気分転換になるので～す。

　でもね、若い方に聞いて頂きたいのは、私が「料理大好き」と言うと、必ず

言われる言葉は「ご主人幸せですね」なのです。もしも結婚願望のある方は

「料理好き」は最高に有利かも知れませんよ！