マラニックin東京 都内のパワースポット・名所等のジョギングの旅

　マラニックin東京

～都内のパワースポット・名所等のジョギングの旅～

日時：１０月２３日（日）

　　　①１２:００～１３：３０　走り方指導
　　　②１４:００～１７：００　マラニックin東京

*基本的に雨天決行です。

料金：①２１００円
　　　（ロッカー・シャワーはこの日のみビジター７００円をランステにお支払い各自ご使用ください）

　　　②２１００円

　　　＊①と②をせっトでお申込みの方はセット受講価格３０００円
　　　＊料金は当日釣銭のないようにお支払いください。


集合：①は12時②は14時に麹町ランニングステーション前に走れる格好で

　　　　お集まりください。（麹町駅④番出口徒歩３０秒）





申込：http://form1.fc2.com/form/?id=697155
＊終了後に麻布十番のお店で懇親会も
　　　　予定しています。（料金3000円程度）
　　　　懇親会も参加希望の方は、お問い合わせに「懇親会参加」
　　　　と付け加えてください。



持ち物：走る格好、ドリンク、帽子、着替え、タオルなど
　　　　＊マラニック参加者の荷物は当日、スタッフが麻布十番まで
　　　　　事前に運びます。
　　　　　（鍛えるために、リュックを背負いたい方は除きます。）



内容：①　楽な走り方のための「コア・股関節・重心移動・腕の振り」

　　　　　　４つのポイントを全て押さえたダイジェスト版。

　　　　　　初心者から中級者までどなたでもご参加ください。担当：山口



　　②　麹町ランステをスタートして、ゴールは麻布十番の銭湯　　

　　　　　（http://homepage3.nifty.com/takenoyu/）。
　　　　　どこへ寄るかは当日のお楽しみです！！
　　　　（トータル約１５kmを３Ｈで走るゆっくりペースです）





マラニックナビゲーター　岡本浩之


ランニング歴７年　　江戸歴史文化検定３級


体重が１００kgを越えたのを機にウォーキングを開始。徐々にレベルアップして、走るようになる。ランの楽しさに触れ、最高で体重を３４kg落とし、現在はフルマラソンを行う。今年の春に約４４kmのマラニックに挑戦。埼玉県内の名所・旧跡を経由して犬の応援（吠えられていただけ？）とともに無事にゴール。この楽しさを多くの人々に伝える為に、今立ち上がる！！


その他○マラニックで途中きつくなった方は、電車やタクシーでの移動もＯＫです。

　　　○荷物はスタッフが預かり、ゴールの麻布十番に運びます。

　　　　　　（貴重品はご自身で管理をお願いします）

　　　○終了後に希望者は銭湯で汗を流して、懇親会を予定しています。

　　　○小雨決行。中止の場合はご連絡いたします。

　 　 ○当日は体調を整えてご参加ください。

　ご不明な点は　weed_soul5669@yahoo.co.jp（山口）へお問い合わせください。