カラダカタマル

にゃんとも驚き朝からアタフタ
（急に動物病院へ）


運動不足だ。
寒くなると外に出たくなくなり、体を動かすのが億劫になる。リハビリを続けないといけないのだけど、途切れてしまう。
いちばんだめなのはウォーキングだ。外でしかできないものは厳しい。それでも週に4回はこなしているが、4回では少ないのだよ。目標は週に6回、ダメでも5回。

ポイントは、家を出る決断だ（寒いところへ出て行くのがつらい）。それならば、準備運動をすれば体があたたまるんじゃないか。体があたたまると、すんなりと玄関のドアを開けられそうだ。外に出ちゃえば引き返せないので、そのまま出発となる。
なるほど、なるほど、準備運動か、いいね、いいね、それいいね。明日からやってみよう（今からやりなさい）。あと、なにを着ていけばいいかが問題なのだ。ウォーキング用の服？　なんて持っていないから。寒いからといってコートを着て歩くわけにはいかないでしょう。散歩ならいいけどさ。これまた考えないといけません。


※ウチメシ：はじめてちくわでチャーハンをつくった。わるくはない！

室内でやる運動は、続いている、握力、鉄アレイ、腹筋、スクワット、ふくらはぎのばしなど、ついばむようにやっている。真剣にガッツリではなく、ほどほどに、続けられるくらいのいい加減さでね。無理は禁物です（言い訳の剣）。
ちょっとしたことでも日々続けるというのはむつかしい。面倒になったり、忘れてしまったり、諦めの天使がささやいたり、なので、ジムで徹底的に鍛えている人を尊敬する。じぶんをいじめ抜くなんてことを言う人がいるけど、ワタクシはじぶんを甘やかせたい派（そんなのに派があるのか？）です。甘やかせて育てたいのだ（育つのか？）。
「無理なく、楽しく、結果はほどほどで」。
それではダメなんだろうね。反省しなさい！　はーい。






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