HDLと椎茸

歩く日々に福来たれと願う



一日30分歩く。それを週に5日実行する。ギリギリのラインで続いている。HDLの数値をよくする計画だ。ウォーキングと椎茸がいいと某番組に出ていた医師が言っていたので、ウォーキングについては信じたのだが、椎茸？　椎茸でHDLが･･･うーん、正しいのか。
どれだけの量を食べればいいのだ？　毎日椎茸というわけにはいかないよなぁ。一日一つとか半分なら続けられるかもしれないけれど、量が増えると無理だ（椎茸は高いしね）。
やっぱり基本は歩くことか。
なんとか続けて、来年の健康診断の血液検査の数値に期待をしたい、合格点をもらいたい。不合格だったらどうしたらいいのだ？　ウォーキング時間を30分から40分にする？　椎茸のドカ食いを試してみる？　問題だ。
とにかくコツコツやろう。日々の積み重ねがいい結果を引き寄せてくれると信じるのだ。立つんだぁ～、進むのだぁ～、オレ。あ、睡眠不足も駄目なはず。もしかしたら、そこが大きな問題かもしれないぞ。ヤクルトを飲むか？　





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