もうすぐ
端午節の風習について
「午時水」
前にも書きましたが、再度。
メモを兼ねて。
「cofacts.tw」さまより
有人每年都會自己做~午時水的功效及作法~以下有網路資料給各位大大參考~大家一起來做喔~簡單實用~
台灣民間流傳許多有關〝午時水〞的諺語：「午時水飲一嘴，較好補藥吃三年」、「洗午時水，無肥亦（漂亮）」、也有人說：「午時洗目睭（眼睛），金到若烏鶖」。
古書上亦有「五月五日午時取井沐浴一年疫氣不侵」的記載，所以民間普遍相信「午時水」有解毒、消暑熱、去時疫等功效，而且，可內服也可外用，甚至可以治皮膚病，更有午時水泡茶釀酒特別香醇的說法。 所謂「午時水」，就是一年之中的農曆5月5號午時（11點到1點）的水，端午節的午時水傳可趨吉避兇，亦有辟邪的效果，，又稱「極陽水」，可以拿來治病、淨身、淨宅、除瘴癘、增強運勢…，用午時水來泡茶，聽說可讓茶汁更加甘甜芳香。
午時水，最好是山泉水、井水，但現在都市這兩種水不好取得，自來水也可，但要在午時才可。
在端午節當天午時 (中午11點至下午1點)，請將要製成「午時水」的泉水，在祭拜祖先或神明同時，放在一起祭拜，再拿到外面太陽底下曝曬一個時辰（午時），吸收那純陽氣場，有太陽就要放在太陽底下曝曬，如果陰天也没有關係，一樣放置在外面2個小時再收回。如果是雨天，那就把水放在騎樓底下就好了，一樣是可以接收到氣場的。
午時水有很多功用，可以放在瓶子中，據說保存起來的午時水就算你放一年也不會變壞，法師如果拿午時水來寫符咒效果也會加倍。 午時水的用法：
01、洗臉用：用午時水洗臉，據說來年一整年都會很有精神，同時眼 睛會特別明亮。
02、沐浴用（淨身）：取午時水利用午時水加上菖蒲、艾草...等，燒開沐浴，可保平安健康，也可以達到除煞的功效。
03、喝午時水（百病不侵）。若是有病就應該請醫師看，別太著迷於午時水的功效，可在用藥時與開水＋午時水，能加強藥的功效。
04、道士用午時水作法，寫符咒。（午時水＋硃砂）
05、平日將午時水放置於陽光照射不到的客廳或神明廳陰涼處，可永久保存。
06、大人、小孩在大熱天發燒、發熱，嚇到或是拉肚子，取出午時水加少許鹽巴煉煎服用，可立即止瀉，可消暑之效。
07、四肢無力狀況，取午時水加酒及薑片煉煎，塗抹患處。若遇犯沖喪喜狀況，取午時水加芙蓉、秣草淨身即可。」
08、鍋子放午時水，再放入銅板煮沸，這水就是錢水，用瓶子裝好，放在家中財位，(要蓋蓋子不要讓水蒸發囉)拿張紅紙寫上自己的名字，再寫上『對我生財』。亦放些你事先煮好的銅板在身上，據說是錢母，會為你生錢子。
09、午時水可以放在正副財位，在設定好的財位上放上一杯午時水，可增加本身的正財運與偏財運，放在文昌位可增加考運，放在家運位可增加家庭和諧的運勢。
「早安健康」さまより
午時水是什麼？午時水的由來報你知
每年端午節，一些有古井的宮廟會裝一桶桶的水，上面寫著「午時水」3個大字。裝午時水有什麼由來呢？
以名氣頗盛的台中劍井午時水為例，據傳當年鄭成功占領台灣，端午節時鄭成功的部隊剛好行經台中大甲鎮的鐵砧山，因為一時找不到水源，鄭成功在中午午時時分將配劍插入地下，拔劍後湧出陣陣的山泉，於是該地方以劍井命名，除了傳說的渲染，鐵砧山自古以來也盛產各種仙草靈藥，因而午時水就變得更加神奇了，每年端午節午都有數千名民眾前往取水，至今，鐵砧山的劍井仍然是極富盛名的午時水取水地。
另外，自古認為端午節是一年之中陽氣最重的一天，而太陽高掛日中央的午時又是一天之中陽氣最盛的時辰，所以端午節午時取得的水被認為是「極陽水」，據說有很多功效，民間流傳著一些關於午時水的俗諺：
「午時水飲一嘴，較好補藥吃三年」：喝一口午時水，勝過吃三年補藥。
「洗午時水，無肥亦水（漂亮）」：用午時水洗身體可瘦身、變漂亮。
「午時洗目睭（眼睛），金到若烏鶖」：用午時水洗眼睛，可以幫助視力。
傳說中的午時水除了有補身、健體的作用，還能驅邪避凶、解毒去時疫、淨宅、除瘴癘等許多作用，甚至可用來改運、添財，聽說用午時水泡茶，茶水還會特別甘甜，非常神奇。
午時水能招財？午時水功效與作用大揭密：端午轉運、除穢、招財就靠它
午時水有驅除霉運、時疫的作用，而午時水若放在家中適合的方位，還有轉運、招財的作用喔！
午時水有5個功效：
如果曾到醫院探視病人，或參加喪禮儀式，可以利用午時水洗澡、除去穢氣。
端午節當天也可用艾草、菖蒲沾午時水，洗淨全身，去除霉運。
用午時水泡的茶、釀的酒，喝了有趨吉避邪的功效。
端午節當天盛裝冷、熱各半的午時水，混合就成了「陰陽水」，「陰陽水」加入艾草、芙蓉7葉，沾水從眉心、臉部五官開始，循序擦拭全身，可替自己驅邪避凶，也能轉運招財。
午時水還能「換手氣」！「轉運達人依玲老師」在個人臉書粉專中教大家如何利用午時水替自己擋煞或招財：
在午時水中放入各12個銅板（1元、5元、10元硬幣都可以），因為這些銅板分別代表12個生肖，12個月及12時辰。雙手在午時水中洗一洗，能換手氣，藉由午時水把過去前半年的穢氣洗淨，並帶來好運。銅板洗淨後隨身攜帶，代表隨時有帶有「財氣」，有招財的功效。
午時水製作方法：午時水該曬多久才有用？端午節收集午時水這樣做
午時水顧名思義自然與「午時」（上午11點到下午1點）有關。午時水的製作其實很簡單，只要在端午節上午11點到下午1點之間取水，就能稱為午時水。
午時水製作有4種方法：
午時水以自然的湧泉、礦泉水最佳，更講究的話用瓷器盛接泉水更好。
都會區不容易找到湧泉，可以把水龍頭的自來水放在太陽下曬2小時，就能製作午時水。
最簡便的方法：在端午節午時打開飲水機取水就行。
如果井水、山泉水都沒有，則可以礦泉水取代，但要在端午祭拜祖先或神明時，同時放在一起祭拜，祭拜時間要在中午11點到下午1點之間，再拿到外面太陽底下曝曬一個時辰，這樣就能製作午時水，不過這種經過端午節中午的礦泉水最好當天喝掉。
「午時水を一口飲めば、三年間滋養強壮剤を飲むよりよい」：午時水を一口飲めば、三年間滋養強壮剤を飲むよりよい。
「午時水で洗う、脂肪と水はなく（美しく）」：午時水で体を洗うと痩せて美しくなります。
「正午に目（目を）洗えば、あなたの目はハゲワシのように金色になる」：正午に水で目を洗うと視力が良くなります。
端午節に向けての粽（台湾）
夏に入りましたので
「道教養生」様より
《摄生消息论》为宋元时期道教全真派祖师长春真人邱处机所撰的养生学著作。摄生，即养生，养护身心的意思。消息，即消减与增长互为更替。摄生消息论，即论生命盛衰的养护。
夏三月属火，主于长养心气，火旺，味属苦。火能克金，金属肺，肺主辛，当夏饮食之味，宜减苦增辛，以养肺心气，当呵以疏之，嘘以顺之。三伏内，腹中常冷，时忌下利。恐泄阴气，故不宜针灸，惟宜发汗，夏至后夜半一阴生，宜服热物，兼服补肾汤药。夏季心旺肾衰，虽大热，不宜吃冷淘冰雪。蜜冰、凉粉、冷粥，饱腹受寒，必起霍乱。
莫食瓜茄生菜，原腹中方受阴气，食此凝滞之物，多为症块。若患冷气痰火之人，切宜忌之，老人尤当慎护。平居檐下、过廊、堂、破窗，皆不可纳凉。此等所在虽凉，贼风中人最暴。惟宜虚堂、净室、水亭、木阴洁净空敞之处，自然清凉。更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣。每日宜进温补平顺丸散。
饮食温暖，不令大饱，常常进之，宜桂汤豆蔻熟水，其于肥腻当戒。不得于星月下露卧，乘便睡着，使人扇风取凉，一时虽快，风入腠里，其患最深。贪凉兼汗，身当风而卧，多风，手足不仁，语言蹇涩，四肢瘫痪。虽不人人如此，亦有当时中者，亦有不便中者，其说何也？逢年岁方壮，遇月之满，得时之和，即幸而免，至后还发。若或年力衰迈，值月之空，失时之和，无不中者。头为诸阳之总，尤不可风，卧处宜密防小隙微孔，以伤其脑户。
夏三月，每日梳头一二百下，不得梳着头皮，当在无风处梳之，自然去风明目矣。《养生论》曰：“夏谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华成实，使气得泄，此夏气之应，长养之道也。逆之则伤心，秋发?疟，奉收者少，冬至病重。”又曰：“夏气热，宜食菽以寒之，不可一于热也。禁饮食物，禁食过饱，禁湿地卧 ，并穿湿衣。”
心脏夏旺
心属南方，火为赤帝。神形如朱雀。象如倒悬莲蕊心者，纤也。所纳纤微无不贯注，变水为血也。重十二两，居肺下肝上，对尾鸠下一寸注曰：胞中心口掩下尾鸠也。色如缟映绛，中有七孔三毛。上智之人，心孔通明；中智之人，五孔心穴通气；下智无孔，气明不通，无智狡诈。心为肝子，为脾母，舌为之宫阙。窍通耳，左耳为丙，右耳为丁。液为汗，肾邪入心则汗溢。其味苦。小肠为心之腑，与心合。
《黄庭经》曰：“心部之宅莲含花，下有童子丹元家。主适寒热荣卫和，丹锦绯囊披玉罗。”其声征，其臭?，故人有不畅事，心即燥，心气通则知五味，心病则舌?，卷而短，不知五味也。其性礼，其情乐。人年六十，心气衰弱，言多错忘。心脉出于中冲，生之本，神之处也，主明运用。心合于脉，其色荣也；血脉虚少，不能荣脏腑者，心先死也。心合辰之巳午，外应南岳，上通荧惑之精。故心风者，舌缩不能言也。血雍者，心惊也。舌无味者，心虚也。善忘者，心神离也。重语者，心乱也。多悲者，心伤也。好食苦者，心不足也。面青黑者，心气冷也。容声鲜好，红活有光，心无病也。肺邪入心，则多言。心通微，心有疾，当用呵呵者，出心之邪气也。
故夏三月欲安其神者，则含忠履孝，辅义安仁，安息火炽，澄和心神，外绝声色，内薄滋味。可以居高朗，远眺望，早卧早起，无厌于日，顺于正阳，以消暑气。逆之，则肾心相争，火水相克，火病由此而作矣。
相心脏病法
心热者，色赤而脉溢，口中生疮，腐烂作臭，胸膈、肩背、两胁、两臂皆痛。心虚则心腹相引而痛，或梦刀杖火焰赤衣红色之物，炉冶之事，以恍怖人。心病欲濡，急食咸以濡之，用苦以补之，甘以泻之，禁湿衣热食。心恶热及水，心病，当脐上有动脉，按之牢苦痛，更苦烦煎，手足心热，口干舌强，咽喉痛，咽不上，忘前失后。
一般的によく言われていることばかりです。
参考までに。
気功を始めたときに
言われたことで
忘れられない言葉のひとつ
「いろいろな功法や理論を覚えるのはそんなにむずかしいことじゃない。
本当に難しいのは、
毎日コツコツと続けることなのだ。
それこそが難しく、重要なんだよ」
これは、
宋老師はもちろん、
何人かの老師に言われました。
今では
全くその通り！と思っていますし、
生徒さん達には
同じように指導しています。
参考までに
「練気容易、養気最難」
「眼に見える形で気功を練習してやって見せるのは易しいが、人知れず自分のためにそっと気を養うのは最も難しい」
というふうに訳すと少しは意味が伝わるだろうか。
養生気功にはこのニュアンスがあるのを知ってほしいと思う。
（津村喬さんの解釈）
気功ってどんなもの？
そんな方の参考に。
もっと暑くなると
夏用の枕を使います。
竹だったり、石だったり…。
メモとして
「玉枕・陶器枕」について
「www.sohu.com」さまより参考までに
河南安阳隋代古墓出土的3.9cm箱型瓷枕模型 ，瓷枕上面有色彩鲜丽的图案，彩绘复杂程度比起唐代有过之而无不及，还有的瓷枕上有儿童嬉闹玩耍的场景，美女春睡图，还有各地的风俗民情，非常能见证隋代瓷枕的受欢迎程度。
到了清代时，青花瓷传入了陕西，当地的玉枕、瓷枕上，也有了各种漂亮、新颖的图案熠熠如生的印刻在上面，甚是令人喜爱。
古人选玉枕与瓷枕是有讲究的。我们都知道，玉是“天地之罡，日月之精，合乃成玉”。
中国古人认为，玉石由阴阳二气凝结而成，对人体健康有神奇的作用。在《神农本草经》和《木草纲目》中均称玉石能除中热，解烦闷，润心肺，助声喉，滋毛发，养五脏，安魂魄。疏血脉，明耳目，并记载了106种用玉石治病的方法。这证明古人早就将玉石作为治病的一种药料。
玉的保健作用有这么几个:疏通大脑中枢经络，促进脑血管血液循环，从而达到镇脑安神、经络疏通、气血流畅、脏腑安和之功效；
瓷，李时珍在《本草纲目》中说到:“久枕瓷枕，可清心明目，至老可读细书”，可见瓷枕功能也不小。
玉、瓷有这么多功效，古人当然乐意接受玉、瓷枕。
玉枕还是皇帝的御用枕头，历史上的几位高寿皇帝，像武则天，康熙，乾隆等，他们睡觉都用的是玉枕。
有皇帝的现身说法，而且寿命还都挺长的，玉枕自然受到古人的追捧。古人为了长寿，硌的痛也没什么。
在野史里面还有主人翁睡瓷枕引发的冷暖悲欢的浪漫故事，比如唐代传奇《枕中记》，明代不朽戏剧《邯郸梦》等，据说都是作者睡在瓷枕玉枕上突发的奇思异想而写出来的。
原来睡在这硬邦邦的玉枕、瓷枕上，居然能这般有诗有梦有情怀，可见古代的人们会对玉枕、瓷枕有多么的偏爱了吧！
“硬邦邦”的瓷枕背后，就是这样柔软温暖的生活愿望。
玉枕、瓷枕虽说功效有这么多，但现在的人肯定是不会用的，毕竟现在的枕头类型多种多样，功能也跟玉枕差不多。现在能看到玉枕、瓷枕的地方只有博物馆了。
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河南省安陽の隋代の墓から出土した、3.9cmの箱型の磁器枕の模型。磁器の枕には明るい色の模様が描かれている。絵付けは唐時代のものよりもさらに複雑である。一部の磁器枕には情景が描かれている遊んでいる子供たちの写真、春に眠っている美人の絵、各地の風習や情緒などが描かれており、隋の時代における磁器枕の人気をよく証明しています。
清代になると陝西省に青白磁が伝わり、地元の翡翠枕や磁器枕にも美しく斬新な模様が刻まれており、とても魅力的でした。
古代においては、翡翠の枕と磁器の枕の選択には特別な特徴がありました。 翡翠が「天と地の力、太陽と月の精髄、そしてそれらが合わさって翡翠となる」ことは誰もが知っています。
古代中国人は、翡翠は陰と陽の凝縮によって形成され、人間の健康に奇跡的な効果をもたらすと信じていました。 《神农本草经》と《木草纲目》では、翡翠は熱を取り除き、烦闷を和らげ、心臓と肺を潤おし、声喉を助け、髪に栄養を与え、五臓を養ない、魂を落ち着かせることができると言われています。 血脈の疏通を良くし、耳や目を改善する効果があり、病気の治療に翡翠を使用する 106 の方法が記録されています。 これは、古代の人々が病気を治療するための薬として翡翠を長い間使用していたことを証明しています。
翡翠にはいくつかの健康管理機能があります。脳の中心経絡を浚渫し、脳血管の血液循環を促進することで、脳を落ち着かせ、神経を落ち着かせ、経絡を浚渫し、気と血液を滑らかにし、内臓を調和させる効果があります。
磁器、李時珍は《本草纲目》の中で、「磁器の枕に長時間横たわると頭がすっきりし、視力が良くなり、年老いても注意深く本を読むことができる」と述べており、その機能があることがわかります。磁器の枕の数は少なくありません。
翡翠と磁器には非常に多くの機能があるため、もちろん古代人は翡翠と磁器の枕を喜んで受け入れました。
翡翠の枕は皇帝の王室の枕でもあり、武則天、康熙帝、乾隆帝など、歴史上の何人かの長寿皇帝は皆、翡翠の枕を使って眠っていました。
皇帝の個人的な証言と彼の長寿により、翡翠の枕は当然のことながら古代人に求められました。 古代人は長生きするために痛みを気にしませんでした。
非公式の歴史には、唐の時代の伝説「枕物語」や明代の不朽のドラマ「邯鄲の夢」など、磁器の枕で眠る主人公によって引き起こされる悲喜こもごものロマンティックな物語も存在します。著者は磁器の枕と翡翠の枕で寝ているときに突然の発作に見舞われたと言われています。
このような硬い翡翠の枕や磁器の枕で寝ると、詩や夢や感情が生まれるということで、古代の人々がいかに翡翠の枕や磁器の枕を好んでいたかがわかります。
「硬い」磁器の枕の裏には、柔らかくて温かい人生への願いが隠されています。
翡翠の枕や磁器の枕は非常に多くの機能を備えていますが、現代人は絶対に使用しません。結局のところ、枕には多くの種類があり、その機能は翡翠の枕に似ています。 現在、翡翠の枕や磁器の枕を見ることができるのは博物館だけです。
いろいろな石枕が売っていますが
その中のひとつ。
taobaoさまから写真を借りました。
養生メモ
春は気温の変化が激しく
その分
身体への負担も大きい時期。
どうか
上手に乗り越えてください。
「易奇八字」さまより
自然界的万物都随着季节的交替来变换着自己的生息。而我们人类也不例外，随着春夏秋冬的不同外界状况来调整身心状态。
四季怎样养生
春季女性养生：一到春天，很多女性就会流涕、打喷嚏、咳嗽，还有人会全身长很多的疹子。女人春天该怎么养生呢？首先要调养精神，正常地调节饮食，适当地进行运动锻炼。
夏季女性养生：伴随女人一生的主要靠气、血。单单说气，血虚是不够全面的。那么从中医来说，人的体质又大致的分为寒性、热性、虚性和实性体质，更深入的了解又可以从易经里面划分到从每个人的出生年月日不同，那么他的所属卦象来判断吃那些食物对自己的身体有帮助。
秋季女性养生：秋季天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物，不可因追求时尚而忽略健康，女性对寒冷的敏感度高，极易受寒，所以要做到“秋冻”适度。
冬季女性养生：冬季其实是女性养生的最佳季节，中医认为，冬令进补与平衡阴阳、疏通经络、调和气血有密切关系。在寒冷季节，更宜进行食补。这对改善营养状况，增强机体免疫功能等方面，更能显示出药物所不能替代的效果。
现在秋季已经过去一大半，马上就要迎来寒冷的冬季了。所以大家要逐渐做好准备，不仅仅生理上有所调理，心理上也要慢慢有所休整。在秋冬交接之际，做好季节变换的身心保养工作。
实际上，传统养生就在日常的饮食起居中，只要掌握了正确的方法，饮食起居无处不养生。
在此着重谈谈吃、喝的养生之道。
吃：宜清淡讲五性
饮食一是要适量清淡。《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气；味道过厚伤气，味道清淡补气。老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味的食物伤胃。二是要看食物的属性和身体的需要。任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如：胃热，应吃寒性的香蕉；胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来。又如：每年立秋至秋分之间气候燥热，不宜吃辛辣之物，易引发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症。
水果吃得合适是营养，吃得不当有害于身体。脾胃虚便稀时不要吃水果，气盛便干时多吃水果。
喝：酒适量茶有别
饮酒要遵循规律：一是适量。过量而又不能及时代谢出去，会损害内脏。二是立春至春分、立秋至秋分，要慎喝白酒。这两段时间喝白酒，易引起内脏燥热。
喝茶有益健康。茶的一大功能是去秽气。经常喝茶可去人身的异味。可是，茶也分不同的品种不同的性。 绿茶。性凉，适合胃热的人喝。
花茶。是用茉莉花等熏制的茶叶。茉莉花性温，胃寒的人喝茉莉花茶暖胃。
红茶。性温助消化。胃凉的人喝有助于暖胃。乌龙茶。结合绿茶和红茶的特点，属于平性
自然界のあらゆるものは、季節の移り変わりとともにその生息空間を変える。 私たち人間も例外ではなく、春夏秋冬のさまざまな外的条件に合わせて、心身を調整している。
四季の健康管理
春の女性養生：春になると、多くの女性が鼻水、くしゃみ、咳をし、全身に多くの発疹ができる。 春の女性の健康管理はどうしたらいいのでしょうか？ まず、精神を整え、食生活を正常化し、適切な運動をすることである。
夏の女性養生：女性の生活は主に気、血液に依存している。 単に気血両虚というだけでは、包括的ではありません。 次に、漢方医学から、人間の体質と寒、熱、虚、実に大別され、易経のより深い理解は、各人の生年、月、日から異なるに分けることができ、その後、その人は自分の体にそれらの食品を食べることを決定するために卦に属していることが有用である。
秋の女性養生：秋の天気は予測不可能である、衣類はあまりにも多くすべきではありません、そうでなければ、寒さとインフルエンザにかかりやすい寒冷な気候に適応するために身体の能力に影響を与えます。 しかし、ファッションを追求し、健康を無視するためではなく、気温の変化に応じて徐々に衣類を追加する必要があります、寒さに対する女性の感受性が高く、非常に寒さに弱いので、我々は "秋凍 "節度を行う必要があります。
冬の女性養生：冬は実は女性の健康にとって最高の季節で、漢方では冬の強壮と陰陽のバランス、経絡と血液の浚渫は密接な関係がある。 寒い季節には、栄養補助食品を摂るのが適している。 これは、栄養状態を改善し、体の免疫機能を高めるなど、より多くの薬の効果を代替することはできません表示することができます。
今秋はもう半分を通過し、すぐに寒い冬の到来を告げるでしょう。 だから、私たちは徐々に準備をし、生理的なコンディショニングだけでなく、心理的にもゆっくりと休息を持っている必要があります。 秋から冬へと移り変わる季節の変わり目に、私たちは心身のメンテナンスをしっかり行うべきなのだ。
実は、伝統的な健康管理は日々の食事や生活にある。
ここでは、健康への道を飲食に焦点を当てています。
食：5つの性質について
食事1つは適度で軽いことです。 『黄帝内経』は真理を説いている：食べ物の量は気を補うのにちょうどよく、気を多く食べ、味は濃すぎて気を痛め、味は淡白で気を補う。 老子も『道徳経』の中で、美味しいものを食べ過ぎると胃を痛めると述べている。 第二に、食べ物の性質と身体の必要性による。 どんな食用食品にも性があり、寒、熱、温、涼、平の5つの属性から切り離すことはできない。 体が熱いときは冷たいものを食べ、体が冷えているときは熱いものを食べる。 例えば、胃が熱くなっているときは冷たいバナナを食べ、胃が冷えているときは熱いショウガのスープを飲む。 逆の食べ方をすると病気になる。 別の例：毎年秋と秋分の気候暑いと乾燥の間に、胃や大腸の高温と乾燥の火災攻撃を誘発しやすい、辛いものを食べてはいけない、その結果、難聴、耳鳴りや他の病気になる。
果物は適切に食べれば栄養価が高い。
不適切な食べ方は体に害を及ぼす。
脾臓と胃の虚弱な時は果物を食べず、気が盛している時は果物を多く食べる。
飲む：酒はほどほどに、茶は区別する。
飲酒はルールに従うべきである：一つは、適切な量である。 過剰と時間内に代謝することができない、内臓を損傷します。 二つ目は、春から彼岸、秋から彼岸、白酒を飲むのに注意すること。 この2つの時期に白酒を飲むと、内臓が熱くなったり乾燥したりしやすい。
お茶は健康に良い。 お茶の働きのひとつに、不浄を取り除くというものがある。
お茶を飲むと、その人の臭いが気になることがよくある。
しかし、お茶はまた、異なる性別の異なる品種に分かれています。
緑茶：涼性で、胃が熱い人が飲むのに適している。
花茶：ジャスミンや他の熏制的茶。
ジャスミンの花はもともと温性で、胃腸が冷えている人はジャスミン茶を飲んで胃腸を温める。
紅茶： 温性で消化を助ける。 胃が冷えている人は胃を温めるのに役立ちます。
ウーロン茶： 緑茶と紅茶の特徴を併せ持ち、平性に属する。
メモを兼ねて
春の養生について
「道教養生」さまより
《摄生消息论》为宋元时期道教全真派祖师长春真人邱处机所撰的养生学著作。摄生，即养生，养护身心的意思。消息，即消减与增长互为更替。摄生消息论，即论生命盛衰的养护。
春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭。被发缓行，以使志生，生而勿杀，与而勿夺，赏而勿罚，此养气之应、养生之道也。逆之则伤肝，肝木味酸，木能胜土，土属脾，主甘。当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。
春阳初升，万物发萌，正二月间，乍寒乍热，高年之人，多有宿疾。春气所攻，则精神昏倦，宿病发动。又兼去冬以来，拥炉熏衣，啖炙炊爆，成积至春，因而发泄，致体热头昏，壅隔涎嗽，四肢倦怠，腰脚无力。皆冬所蓄之疾，常当体候，若稍觉发动，不可便行疏利之药，恐伤脏腑，别生余疾，惟用消风和气凉膈化疾之剂，或选食治方中，性稍凉利，饮食调停以治，自然通畅。若无疾状，不可吃药。
春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用摅滞怀，以畅生气，不可兀坐以生他郁。饭酒不可过多，人家自造米面团饼，多伤脾胃，最难消化。老人切不可以饥腹多食，以快一时之口，致生不测。天气寒暄不一，不可顿去棉衣。老人气弱，骨疏体怯，风冷易伤凑里，时备夹衣，遇暖易之，一重渐减一重，不可暴去。
刘处士曰：“春来之病，多自冬至后，夜半一阳生，阳无吐，阴无纳，心膈宿热，与阳无相冲，两虎相逢，狭道必斗矣！至于春夏之交，遂使伤寒虚热时行之患，良由冬月焙火食炙，心膈宿痰流入四肢之故也。当服祛痰之药以导之，使不为疾。不可令背寒，寒即伤肺，令鼻塞咳嗽，身觉热甚。少去上衣，稍冷，莫强忍，即便加服。肺腧五脏之表，胃腧经络之长，二处不可失寒热之节。谚云：‘避风如避箭，避色如避乱。加减逐时衣，少餐申后饭’是也。”
肝脏春旺
肝属木为青帝，卦属震，神形青龙，象如悬匏。肝者干也，状如枝干，居在下，少近心。左三叶，右四叶，色如缟映绀。肝为心母，为肾子。肝中有三神，名曰爽灵、胎光、幽精也。夜卧及平旦，扣齿三十六通，呼肝神名，使神清气爽。目为之宫，左目为甲，右目为乙。男子至六十，肝气衰，肝叶薄，胆渐减，目即昏昏然。在形为筋，肝脉合于木，魂之藏也。于液为泪，肾邪入肝，故多泪。六府胆为肝之府，胆与肝合，故肝气通则分五色，肝实则目黄赤。肝合于脉，其荣爪也，肝之合也。筋缓弱脉不自持者，肝先死也。目为甲乙，辰为寅卯，音属角。味酸，其嗅臊膻，心邪入肝，则恶膻。肝之外应东岳，上通岁星之精。
春三月，常存岁星，青气入于肝，故肝虚者筋急也，皮枯者肝热也，肌肉斑点者，肝风也。人之色青者，肝盛也，人好食酸味者，肝不足也，人之发枯者，肝伤也，人之手足多汗者，肝方无病，肺邪入肝则多哭。治肝病，当用嘘为泻，吸为补。其气仁，好行仁惠伤悯之情，故闻悲则泪出也。故春三月，木旺，天地气生，欲安其神者，当泽及群刍，恩沾庶类。无竭川泽，毋洒陂塘，毋伤萌芽，好生勿杀，以合太清，以合天地生育之气。夜卧早起，以合乎道，若逆之，则毛骨不荣，金木相克，而诸病生矣。
相肝脏病法
肝热者左颊赤，肝病者目夺而胁下痛，引小腹，令人喜怒。肝虚则恐，如人将捕之。实则怒，虚则寒，寒则阴气壮，梦见山林。肝气逆，则头痛，耳聋，颊肿。肝病欲散，急食辛以散，用酸以补之。当避风，肝恶风也。肝病，脐左有动气，按之牢若痛支满。淋溲，大小便难，好转筋。肝有病，则昏昏好睡，眼生膜，视物不明，飞蝇上下，努肉攀睛，或生晕映，冷泪，两角赤痒，当服升麻疏散之剂。
一部訳
春の三月には、その年の星が常に存在し、青のエネルギーが肝臓に入ることから、肝虚は筋肉のけいれん、皮膚の枯れは肝熱、筋肉の斑点は肝風と関係します。体の色が青色の人は肝臓が過剰、酸っぱい食べ物を好む人は肝臓が不足、髪が乾燥している人は肝臓が損傷しており、手足が汗ばんでいる場合は肝臓が損傷しています。肺の邪気が肝臓に入ると、過度の泣き声が起こります。 肝臓病の治療には、下痢には嘘を使用し、強壮には吸を使用する必要があります。 その気は慈悲深く、慈悲深いことを好み、悲しみを聞くと突然泣き出します。 したがって、木々が生い茂り、天地が生き生きとする春の三月に、神々をなだめたい人は、その水を使って作物を庶民に広めるべきです。 果てしなく続く川や湖を枯渇させない、池に水を撒いてはいけない、芽を傷つけてはいけない、成長してほしければ殺してはいけない、大いなる純粋さと調和し、天と地の豊饒のエネルギーと調和してください。 道に沿うために夜は寝て早起きするのですが、これに反すると髪や骨が栄えず、金木相克し、様々な病気が発生します。
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