今回も簡単なカレンダーを作りました！
近いうちにホームページに載せますね！
たくさんのカレンダーが売られていますよね。
皆さまはどんなカレンダーを選ぶのでしょうか…
無料でダウンロードできるカレンダーもあります。
特にそういうものに詳しくないので素敵なものもたくさんあると思うのですが…
私のおすすめは、少し前に紹介した「中国まるごと百科事典」さんや「ブッディーズ」さんのもの！
ブッディーズさんはまだ来年用カレンダーは作られていないようですが…
きっと作ってくださるのではないかと楽しみにしております！
とてもかわいらしい仏像のキャラクターなんです！
どんな感じか・・・YouTube 動画 千手観音_Buddhirs版をご紹介します！
Buddhirs_千手観音
本当にかわいいです！
この仏像たち…待ち受けにしてもかわいいですよ！
ダウンロードできるようなので、ぜひ！
音の話題も何度も書いておりますが、今日はリラックスに使う音の話です！
宋老師もよく使う音というか言葉というかに「放松」があります。
これは、fàng sōng という発音。
「放松」でリラックスという意味なのです。
この「fàng sōng」を身体の中から響かせて…
というのは、私も一人のときにやっています。
最初は実際に音を出した方がやりやすく、慣れると音を出さなくても同じように響かせられます。
気功科で習う功法には「放松功」というものがあります。
有名な功法です。
その「放松功」とは違うものですが、放松のイメージをお伝えするのに・・・
こんな動画はいかがでしょうか？「簡易放鬆法（放松功）8分鐘」だそうです。
「放松」のイメージ・・・ちょっとは伝わりましたか。
参考までに音の話以前の日記からも「気功音楽療法」
中国名医の言葉をご紹介。
4つの最高
「最好的医生是自己」 ： 最高の医者は自分。
「最好的薬物是時間」 ： 最高の薬品は時間。
「最好的心情是寧静」 ： 最高の心境は安静。
「最好的運動是歩行」 ： 最高の運動は歩行。
4つの少し
「糊塗一点」 ： 少しバカになる。
「瀟洒一点」 ： 少し遊び心を持つ。
「度量大一点」 ： 少し太っ腹になる。
「風格高一点」 ： 少し譲る気持ちを持つ。
（佐々木芳邦さまのコラムより）
本当にそうですよね！
「最高の医者は自分」というのも本当にそう！
そのためにも・・・
「自分に向き合うこと始めませんか？」
養生気功塾のホームページはこの言葉でお迎えしております。
いつでも、心からお待ちしております！
家電って壊れる時は続きませんか？？
そんな時期が来ている我が家。
今年買い変えた物の中のひとつがこれ。
電気鍋です。
これからの季節は鍋がおいしい季節ですからね。
さあ、しっかり働いてもらいましょう！
おすすめ食材の「大根」「白菜」たっぷりのお鍋、皆さまもこの冬ぜひぜひ！
ちょっと前から気になっている楽器があります！
二胡
前回台湾で初めて生の演奏を聞いたからなのか…
オカリナ以外の楽器もやってみようかなという気になっているのか…
夏に京劇のお勉強をしたからなのか…
ちょっと習ってみようかな・・・という気になっております。
私は、両親が音楽好きなこともあってか、子供のころからいくつかの楽器を習いました。
（ほとんど身についておりません！）
ただ弦楽器は指が痛くなるので好きではなく、まさか、今になって弦楽器に興味を持つことになろうとは。
そして、検索すれば我が家の近くには良さそうなスクールがいくつかあります。
でも・・・
やらなきゃいけないこともたくさんあるので、習うのは考え中。
二胡で有名な演奏家に「阿炳」さんという方がいるそうです。
「闇中の音楽家」
（↑ クリックすると阿炳さんのことが書いてあります。音楽も流れますので注意してください。）
道士だったようです。
この方の演奏を聞いていたら・・・心が震えたというか…
なんとも表現しにくいのですが、音楽の持つ魅力のようなものを感じた気がします。
こういう音や香りで感じることって・・・
気功に通じるんですよね…
最近、移動は歩くようにしているという話は少し前に書きました。
そして、歩いていると、ついついお店の誘惑に負け立ちよってしまうことも…
素敵！面白い！興味ある！だけじゃなく・・・
安！！って思うお店もたくさんあるのです。
先日は、いつも持ち歩く水筒を忘れたので、お店で見かけたペットボトルのコーヒーを買いました。
これ、…なんと29円！
他には、思わず買ってしまうのは八百屋さんが多いです。
籠に載った“ひと山○○円”の野菜たちは、なぜか、おいしそうに見えます。
立ち止まって見ていると、お店の方がいろいろと説明してくださる話も面白いです！
あらためて、商店街で買い物って面白いですね！
新入りのお香たちです！
このお香立ても良い感じです！
今回は「沈香」を中心に購入しました！
写っていないけどまだまだたくさん買いました。
お手軽のものから中くらいのものまで・・・。
高いのは・・・本当に高いのでなかなか手が出ません。
毎日何本も焚くので、これでしばらくは楽しめます！
なんどかご紹介している津村喬さんのブログです。
「自分を癒す・症状別自己治療（7つの呼吸法）」
↑ クリック
この、呼吸法は7年くらい前に津村さんから教わりました。
やってびっくり！スッキリ気持ち良かったという記憶があります！
当時は、とにかく、宋老師の気功法を身につけることが第一でしたし（今でもそうですが・・・）
良いと思ってもなかなか家で続けることは無かったのですが・・・
体験してとても興味深く素晴らしい功法だと思いました！
その頃に北京で開催された「医学気功学会」でも発表された功法だったと思います。
学会ではふたつの会場で2日間にわたって学術発表があり…
予定時間がずれて、なんと、津村先生の発表と宋老師の「還童功」の発表が
２会場で同時間に行なわれる！という状況になってしまったのです！
なので、残念ながら、その時のこの功法の発表は聞けなかったのですが、
別の機会に教えていただき、資料もいただきました。
私の中では、記憶に残る功法のひとつです！
その功法をブログで紹介し説明してくださっています！
ただ、読んだだけではなかなかできないかもしれないので…
ご興味のある方、津村さんの講習会などに参加してリクエストしてみるのもいいかも。
気功の良さは体験してもらわないと伝えられないので、よければぜひ！
「養生気功塾」でも体験者募集中（1回2000円）です！
忙しい年末や寒い冬を元気で乗り切るためにもお時間を作ってぜひぜひいらしてください！
おまちしております！
寒さも増してきましたね！
我が家の植木も徐々に葉が落ちてきました。
皆さまは温かくしてくださいね！
いつもおすすめしている、腹巻き、マスク、首巻き、レッグウォーマーなどなど
楽しく取り入れてみてください！
できるだけ歩こう！と思い、ここのところ区内の移動は徒歩にしています。
我が家の近所には有名な商店街がいくつかあります。
自転車の時にはそのまま通り過ぎるところ…
徒歩だとついつい寄ってしまいます！
いつの間にか変わってしまっているところも多くあり
普段気付かなかった看板やお店が新鮮！
いつも通っている道なのに、旅行先で歩く初めての道のようにわくわくします！
トレーニングを兼ねて歩こうと思ったのですが、
良い気分転換にもなっています！
先日は道を一本変えただけでいろいろな発見がありました！
こんな散歩からでも気づきはあるもので、
意外と同じ道しか使っていないなとか・・・
知らない場所はたくさんあるものだなとか・・・
身近な発見がわくわくな最近です。
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