心と身体がよろこぶ“気功養生”

「養生気功塾」のお知らせ、気功の魅力、気功養生法、気功の生活術をメインに、日々のあれこれも書いています。

胡麻のおから

2021-01-31 20:08:22 | 食関係(気功食療法・素食)

素食ふりかけを

いろいろと作ろうかなと思い

胡麻のおからと粉を購入!

 

 

粉は…

抹茶、桑葉粉、

ゆず皮粉、ジャバラ皮粉

桑の実粉、トマト粉、山査子粉などなど

 

あとは、

家にあるいくつかの乾燥きのこも粉にして。

昆布も。

 

食感の残るものもほしいので

ナッツ類も入れて。

 

ちょっと味付けを変えて。

 

いろいろ試してみます!

 

 

 

「百度百科」さまより

白芝麻

芝麻:味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经。

有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。

可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。

 

芝麻

中药药用价值

芝麻有补肝肾,益精血,润肠燥,通乳的功效。可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。

【注意】患有慢性肠炎、便溏腹泻者、男子阳痿、遗精者忌食。

药经记载
《神农本草经》说,芝麻主治“伤中虚赢,补五内、益气力、长肌肉、填精益髓。”
《抱朴子》:耐风湿,补衰老。
《本草纲目》:胡麻取油,以白者为胜,服食以黑者为良。
《本草从新》:胡麻服之令人肠滑,精气不固者亦勿宜食。
《本草求真》:下元不固而见便溏,阳痿,精滑,白带,皆所忌用。
古代养生学家陶弘景曾说:八谷之中,惟此为良,仙家作饭饵之,断谷长生。
在中国古代,芝麻历来被视为延年益寿食品,宋代大诗人苏东坡也认为,芝麻能强身体,抗衰老,以九蒸胡麻,同去皮茯苓,少入白蜜为面食,日久气力不衰,百病自去,此乃长生要诀。


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中国五行能量养生音乐

2021-01-30 01:35:06 | 

何度もご紹介している

中国五行能量养生音乐(五行音楽)「水」

再度ご紹介!

 

 

五行音楽は

たくさんの種類がありますが

この音楽はとても好き!

 

 

宋老師も使われているので

気功科に通った方々は

よく聞いていると思います。

 

 

 

おススメし始めた当初は

手に入りやすかったこのCD

ここ数年はずっと売切れ状態。

 

たまに在庫が復活して買えるようですが

なかなか難しいようです。

 

聴いてみたい方は

以下のところで聴けます。

(以前ご紹介したところとは別)

 

https://www.qingting.fm/channels/274811/programs/10189830

 

ここでは・・

ダウンロードもできるようです…

お値段が不明ですが。。。

進んで行けば出るのかも。

 

 

 

最近教わったタオバオにもありました!

こちらもmp3で購入できます!!

 

値段は・・

日々のレートで多少変化しますが、

約300円

CDよりかなりお安い!

しかも、

五行すべて買えてこの値段っぽいです。。。

 

 

mp3ということは・・

CDに入っている

かわいい小冊子がもらえないのは

とても残念ですが・・。

 

 

ご興味のある方は参考までに

https://chinamart.jp/taobao_item?iid=570423868909&key=132bc9afe7da67c3fe412062064067da

 

そこのサイトより

CDの説明を参考までに。

 

中国医学界对于音乐产生的养生疗效,也有广泛的研究。根据《黄帝内经》的学说,中国五音(宫、商、角、徵、羽)的特性,正好与五行(金、木、水、火、土)有不谋而合之处。

 

专辑:中国五行能量养生音乐—金

《金》——主理呼吸系统

“金”是依据针对肺经、大肠经而设计的经络养生音乐,音乐采用铃、锣、古筝、长笛等乐器为主旋律,以简洁悠远的旋律,调出清净收敛中具有辽阔视野的金系能量音乐。其具有收敛、料理气血之功效,以防止元气消耗。

 

专辑: 中国五行能量养生音乐—木

《木》——主理免疫系统

“木”是依据针对肠经、胆经而设计的经络养生音乐。音乐使用笛子、萧、古筝作为基调的有缘旋律,仿佛穿透密林穿透出丝丝光缕,再配合些许鸟鸣,调出清幽婉转的木系能量音乐。

其具有养血、安眠的功效,能适当减轻血流不畅、心肾不交。

 

专辑: 中国五行能量养生音乐—水

《水》——主理循环系统

“水”是依据针对肾经、膀胱镜而设计的经络养生音乐。音乐选用音色较为低沉的深远的乐器——萧,配合流水风竹之声调制飘荡流动的水系能量音乐。其具有蔵精、润燥、舒缓脑部压力的功效,利于舒缓元气损伤和偏头痛。

 

专辑: 中国五行能量养生音乐—火

《火》——主理内分泌系统

“火”是依据针对心经、小肠经而设计的经络养生音乐。以具有活泼跳动感的乐器,弹拨出甜美而活力上扬的旋律,调制出如太阳般温暖明亮的火系能量音乐。

其具有固守元气,帮助人体吸收的特性,可适当减轻胸闷、心慌和吸收不良。

 

专辑: 中国五行能量养生音乐—土

《土》——主理消化系统

“土”是依据针对脾、胃经而设计的经络养生音乐,音乐以充满沉稳风格的大提琴为主奏,在陈毅凝聚深层能量的特殊氛围,调出根植于大地的土系能量音乐具有养胃、滋补、助消化、增强肌肉能力的作用,以防治胃寒、上火、精神疲劳。


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魔芋・蒟蒻・こんにゃく

2021-01-28 20:21:46 | 食関係(気功食療法・素食)

昨年末くらいから

食卓にあがることが多い

「蒟蒻」

 

先日は、蒟蒻丼を作りました!

ボリュームたっぷり!

 

 

蒟蒻を多めの油で揚げ焼き。

弱火でじっくり水分を飛ばしてから使う。

 

これがポイントのことで

やってみました!

 

 

揚げ焼き後にたれに付け込んで

それを焼きます。

 

たれは好みで。

私は市販のものはなかなか使えなので

自作。

 

美味しくできました!

 

 

参考までに「百度百科」さまより

魔芋(蒟蒻)

性味归经:辛,寒。有毒。
功能主治:消肿散结,解毒止痛。用于肿瘤,颈淋巴结结核;外用治痈疖肿毒,毒蛇咬伤。

 

魔芋性寒、味平,入药可消肿去毒,主治痈疮、肿毒、瘰疬等症

 

「中医百科」さまより

味辛;苦;性寒;有毒

 

「国家体育総局」さまより

魔芋具有较高的医学价值,我国古代医学典籍《本草纲目》、《三元延寿》、《开宝本草》等均有所记载:魔芋有毒、味辛、性寒,有解毒、消肿、行於、化痰、散积等多种功能,能医治疟疾、闭经、疔疮、丹毒、烫伤、乳痈、疝气、痈疖肿毒、毒蛇咬伤等病症。


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ベジ食堂・江島食堂・ベジ麻婆豆腐

2021-01-24 13:54:38 | お店

近所のお店。

 

以前は自宅レッスンをやっていたので

その行き帰りに寄れるようにと

お店をご紹介していましたが、

ベジ料理のお店や

こだわり野菜などは

なかなか手に入れにくいと思うので

もしよければ。

 

戸越公園駅すぐの

江島食堂さん

週末限定のお店です。

 

ファラフェル専門店。

 

以前買わせていただきましたが、

私の場合

五薫抜きベジを実践しているので

たまねぎがダメなので…

そのお話ししていたら

五薫抜きも考えてみますとのこと。

 

 

「ファラフェル」とは、潰したひよこ豆やそら豆に香辛料を混ぜ合わせ丸めて食用油で揚げた中東の料理。(Ejima-Souより)

 

 

他にも

ベジクッキーや

こだわり野菜(予約)も売っています。

珈琲もこだわっているようです。

 

 

月に一度

ベジ麻婆豆腐の日も!

 

お近くの方は一度是非!

週末営業のお店です!

 

品川区戸越5-8-19
EJIMA-SOU 2階

 

 


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かぜに負けない茶と苦水バラ(苦水玫瑰)

2021-01-22 00:33:15 | お茶

いただいたお茶

「かぜに負けない茶」

ありがとうございます!

 

いつもながら

ここのお茶は

手書きの説明がかわいらしい。

 

このお茶の中に入っている

「苦水バラ」
(砂漠に咲くバラ)

気になったのでメモ。

苦水とは

場所の名前だそうです。
(味ではない)

 

 

普洱茶网さまより

苦水玫瑰花茶的功效
 
1、美容养颜
 
玫瑰花活血化瘀以及调和的作用非常的不错。建议在平时发现自己月经不调或者是气色不好以及皮肤长斑的情况,就可以将玫瑰花泡水喝。这是因为出现这些症状的主要原因就是由于身体中气血不畅,服用玫瑰花之后能够令体内气血运行恢复正常,这样皮肤就会越来越好。
 
2、消脂减肥
 
玫瑰花进入身体之后能够促进肠胃蠕动,起到消化的作用。同时玫瑰花还具有消脂减肥的功效,所以在平时将玫瑰花泡水喝之后你发现自己的体重在慢慢的下降。想要通过服用玫瑰花来取得减肥的目的,那么选择的时间点也是非常的重要。建议每天饭后的时候喝上一杯玫瑰花茶,这样效果最佳。
 
中医方面认为玫瑰花具有收敛的作用,并不是所有人群都是适合服用的。如果是属于便秘的患者,建议在平时服用的时候要适量,过量的服用会导致身体中便秘的问题更加的严重。
 
3、保健身体
 
玫瑰花性温,所以服用之后能够令心情更加的平稳,同时补气血的功效也非常的不错,所以能够令气色越来越好。除此之外,玫瑰花对于肠胃还有肝脏都有很不错的调节作用,每天坚持适量的服用一些玫瑰花茶,能够很好的消除身体的疲倦,同时身体的体质也会越来越好。
 
玫瑰花带有一股自然的香味,闻了之后能够很好的缓和焦躁以及不安的情绪,进入身体之后能够对于内分泌失调的情况也有很不错的调节作用。除此之外,还可以促进体内的血液循环,对于各种肝脏疾病以及肠胃疾病都有不错的调养治疗作用。
 
4、治疗口臭
 
由于玫瑰花自身就带有一股非常好闻并且浓烈的香味,所以服用之后能够很好的改善口腔毛病。除此之外,玫瑰花进入身体之后还能够对内分泌造成一定的调节功效,令肝脏更加健康,从源头上解决了身体出现口臭的问题。
 
5、提高睡眠
 
质量专家还告诉我们,每天坚持将玫瑰花泡水喝,能够有效的改善睡眠质量,对于失眠以及多梦等情况都有很不错的治疗作用。

 

苦水玫瑰花茶饮用禁忌
 
1、经期不建议喝
 
玫瑰花有比较强的活血散瘀的功效,容易增加经血的流失。尤其是经期量多的女性。
 
2、便秘不建议喝
 
玫瑰花进入身体以后有收敛的作用,所以便秘的人群经常喝玫瑰花茶有可能导致便秘的情况加重。
 
3、孕妈妈跟在备孕的美女不可以喝
 
玫瑰花茶具有药性,本身具备活血功效,而对孕妇而言,是需要静养。
 
4、虚弱的人不能喝
 
有些人肠胃虚弱,会有拉肚子的现象,可以建议她不要天天喝,2、3天喝一次,然后加点红枣,枸杞,桂圆。

 

玫瑰花茶适宜人群
 
1、贫血的女性朋友
 
玫瑰花茶可以起到非常不错的活血的作用,如果女性朋友平常的时候有着贫血的现象的话,就可以适当的喝一些玫瑰花茶,如果你能够坚持饮用的话,大概半个月左右的时间,贫血的症状就会得到很好的改善。
 
2、脸色苍白皮肤暗黄的人群
 
在我们生活当中有一部分女性朋友往往会存在着脸色苍白,面色不好的情况。这个时候大家就可以通过喝玫瑰花茶来改善这种现象。因为玫瑰花茶有着非常不错的提升气色的效果。大家要是能够坚持喝下去的话,你就会发现面色会变的比较红润而且有光泽。
 
3、女性朋友
 
如果女性朋友平常的时候想要达到美容养颜的效果的话,那不妨适当的喝一些玫瑰花茶。如果大家能够每天都坚持饮用玫瑰花茶的话,还可以有效的增强肠胃蠕动,防止便秘之类的现象的发生。
苦水玫瑰花茶的功效,苦水玫瑰花茶饮用禁忌
综上所得,苦水玫瑰是花茶的一种,不仅气味芳香,药性平和,且冲泡过后会散发出沁人的芳香,让人精神气爽,常饮玫瑰花茶可以达到保养皮肤、美容养颜的效果!

 

 

微店さまより

品 名:苦水玫瑰
产 地:甘肃省兰州市永登县苦水镇
功 用:玫瑰中含有精油、沉香醇、笨乙醇等成分,
味甘微苦、性温。

1、对于女性可解郁调经、缓解经期不适感,也可作为改善内分泌失调,养颜美容之用。   
2、长期饮用玫瑰花茶,可缓解女性月经来潮前的乳房胀痛、胸闷不舒服,并调节排经量;还能消除手脚冰冷、疲劳、低血压等症状,平衡内分泌、排毒、改善体质的功效。
3、还可以淡化斑点,增加皮肤毛孔稳定度,减少出油与皮脂腺阻塞现象,使皮肤光泽有弹性。   
4、有缓解肝脏、肠胃疲弱、便秘和黑斑的功效。

 

苦水玫瑰凉血、养颜,所以有改善皮肤干枯的作用。由于苦水玫瑰花茶有一股浓烈的花香,所以治疗口臭的效果也很好。苦水玫瑰花茶还有助消化、消脂肪的功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。

苦水玫瑰功用:玫瑰中含有精油、沉香醇、笨乙醇等成分,味甘微苦、性温。

1、对于女性可解郁调经、缓解经期不适感,也可作为改善内分泌失调,养颜美容之用。

2、长期饮用玫瑰花茶,可缓解女性月经来潮前的乳房胀痛、胸闷不舒服,并调节排经量;还能消除手脚冰冷、疲劳、低血压等症状,平衡内分泌、排毒、改善体质的功效。

3、还可以淡化斑点,增加皮肤毛孔稳定度,减少出油与皮脂腺阻塞现象,使皮肤光泽有弹性。

4、有缓解肝脏、肠胃疲弱、便秘和黑斑的功效。

 


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花粉症養生

2021-01-20 15:28:31 | 気功法・養生法

少し早いのですが、

花粉症の方には辛い時期になっていきますね。

 

私も、以前は重度の花粉症でした!

このまま治らないのだろうな…

と諦めて

憂鬱な春を過ごしていたものです。

 

そんな花粉症。

気功を始めてから、

徐々に改善されました!

 

花粉に触れた時には、

くしゃみなどで反応しますが

その後引き続いて

辛い症状で悩むことはありません。

 

治ったと言ってもいいのでは・・

と思っています。

 

 

気功を始めてからというもの

花粉症以外の

さまざまなことも改善されました!


花粉症などでお悩みの方には

気功をおすすめしたいです!

 

 

といっても、

今すぐこの辛い症状をなんとかしたい!!

の時は、

気功で体質が変わるのを

待っていられないですよね。

 

その場合、

気功法も実践しつつ

養生法を取り入れていただければと

思っています。

 

 

マスク

眼鏡

充分な手洗い

鼻洗い

など

 

そして・・

飲食の見直し

これ大事です!

 

アルコールを控え

辛味を控える

まずは避けるべき物を

覚えていただきたいです。

 

おススメのもののひとつには

蓮根

1、食べる

2、おろして飲む

3、搾り汁を鼻の穴入口の粘膜に塗る
*敏感な方は注意してください

 

こういう内容は

気養生としてお伝えしています。

 

 

何度もご紹介している

「鼻洗浄」「鼻うがい」「鼻洗い」・・・

つまり、

鼻の中を洗うことも良いと思います。

インドでも鼻洗浄は有名ですね。

気功でも昔からやっているそうです。

 

上手にできれば、本当にスッキリします!

辛い方にはおすすめです!

 

私は、いくつかの器具を持っています。

鼻洗浄はコツや注意点もあるので

良く調べてされると良いと思います。

 

 

 

以前も紹介しましたが、

参考までに

洗鼻——千年的历史渊源

洗鼻,是在距今大约几千年前的道家的保健养生法之一,其原始方法为双手掬清洁之水,头下弯,用力将水吸入鼻孔内,再从嘴巴将水吐出,籍此清除鼻腔内的鼻涕及污垢,以达到清洁鼻腔的目的。

中医认为“肺开窍于鼻,是天之清气进入的通络。鼻子通畅清洁,天之清气顺利入肺,肺就能保持长久的清灵康健”。

 

 

以前のブログのひとつ

花粉症に目、鼻洗い

花粉症対策

 

この時期になると書くので

他にもまだあります。


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仙人長寿功のススメ

2021-01-19 16:21:45 | 養生気功塾からのお知らせ

養生気功塾の新しいパンフ。

 

還童功と仙人長寿功を一枚にしました!

 

カラフルな龍がバックにいるという・・・

見るだけで元気になりそうな

イメージで作りました!

 

 

そんな仙人長寿功。

 

ぜひ、一生の伴として覚えていただきたく

オンラインや各種教室で

お待ちしております!

 

仙人長寿功をテーマにやっているクラスは

 

品川・漢方スクールさま

「養生気功」
仙人長寿功を深めよう!

6月までは仙人長寿功がテーマ
それ以降も毎回練習します

1月 双転肩

1/9(土)10:30~12:00
1/22(金) 13:30~15:00

2月 蠕動功

2/7(土) 10:30~12:00
2/26(金) 13:30~15:00

3月 龍游功

3/7(日) 10:30~12:00
3/26(金) 13:30~15:00

以下からお申込みいただけます

https://www.kampo-school.com/seminar/detail.php?semid=959&schlid=1

 

 

オンラインレッスン10回コース

体質改善コース
仙人長寿功を身につけるポイントをやり、
しっかりと変われるように応援します!

2021年4月スタート分を募集中!
火曜日 10:30~11:30
15,000円/10回
4/6、4/27、5/11、5/25、6/8.6/22、7/6、7/20、8/3、9/7

お申し込み(振り込み)
https://www.kokuchpro.com/event/tai04/

クレジットカード決済でのお申し込みは
https://www.street-academy.com/myclass/103685?after_created=true&sessiondetailid=1754854

 

 

他にも、

以下のクラスでも一緒にやります!

 

養生気功塾基礎クラス

大井町で「養生気功」

薬師寺東京別院さまの

「こころとからだの気功」

新オンラインレッスン

節目の「開運気功」

新オンラインレッスン

「月イチ週末ととのえクラス」

 

 

お好きなところに参加して

ぜひ、身につけていただきたい功法です!

どこでもお待ちしております!

 


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sora(空)・気功で皆さんの元気を応援!!

2021-01-16 18:40:13 | おすすめ情報!
全日本混化気功協会の関連団体
 
 
 
 
多くの方に気功をお届けして
 
元気になってほしいという願いを
 
実行する場としてできました!
 
 
 
 
 
soraって…何?
 
 
 
全日本混化気功協会
気功インストラクターたちによって生まれた
「気功で元気を応援する」ところ
 
 
 
インストラクター、認定講師たちが
自由に活動して
ワクワクする気功を提供する場です!
 
 
 
皆さまの温かい応援よろしくお願いします。
 
 
ぜひいろいろ参加してみてください!
 
 
ーーーー
 
「sora」のfacebookページ
お問合せ(メール)
instqigong@gmail.com(伊藤・船橋)
 
ーーーー
 
 
1、誰でも気軽に気功ができる場!
どなたでも(会員じゃなくても、初心者でも)soraの企画する気功教室や気功プログラム、気功祭りなど参加できます!・・というより、大歓迎です!
気功ってどうなんだろう?と、気になる方はお気軽に体験してみてください。
 
 
2、気功インストラクター・認定講師の交流の場・助け合いの場!
・気功インストラクターを目指す方にとってはそのための学びの場。
・気功インストラクター研修の場としても使えます。
・気功インストラクターになったら、仲間とと交流、助け合い、向上の場として。
・認定講師の交流の場であり、向上の場として。
 
 
 
全日本混化気功協会より、
少し気軽な気分で参加できるのではないかと思いますので、
良ければいろいろ参加してみてください。
 
 
今後も「sora」をよろしくお願いします。
 
 
ーーーー
soraのfacebookページ
https://www.facebook.com/sora.qigong
お問合せ(メール)
instqigong@gmail.com(伊藤・船橋)
*近くの教室なども紹介してくれると思います
ーーーー
 
 

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中国茶ライフ・・おうちで楽しむ

2021-01-15 22:47:24 | お茶

お籠りだったお正月。

 

普段から

お酒は飲まないので

お正月は

いつも以上に

いろいろな中国茶を飲みました。

 

普段は

ほぼプーアル茶なので・・・。

いつもとは違うものも選んで

お店(茶藝店)に

お出かけした気分を

簡単に楽しむ感じで・・・

 

まだまだ

おうち時間を過ごす工夫は

必要かなと思うので

記録を兼ねて

もう少し楽しんでみようと思います。

 

 

いつもより

ちょっと丁寧にしてみるだけで

結構楽しめるものだと

あらためて。

 

お茶請けも

実家の母が作った梅漬けや

栗きんとんの黒豆をあわせただけとか…

あるもので簡単に。

 

 

年末に作っておいた柿ようかん。

クリームチーズに

ブルーベリージャム(母の手作り)かけたり・・・。

 

 

胡麻汁粉のよもぎ餅入り

 

 

りんご餅

林檎とオオバコで簡単に

 

などなど。。。

 

 

いろいろな中国茶と養生茶を楽しめました。

 

 

合間には、

我が家の茶藝師にも

淹れてもらいましたので

お出かけ無しで

お茶タイムを

楽しみました。


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【宋海君老師のDVD】気功練功教学<一><二><三>

2021-01-15 00:45:06 | 気功法・養生法

おうち時間に

DVDで気功をやるのもおススメなので

再度、ご案内!

 

***

 

宋海君老師の練功DVD。

 

見ながら一緒に練功できるようになっており

全3種あります。

 

 

 

気功練功教学<一>

仙人長寿功・還童功・気功ストレッチ他

新バージョン販売中


 

気功練功教学<二>

太極拳・龍鳳掌・易筋経

 完売



気功練功教学<三>

八段錦・無極功・五禽戯・健美痩身

 完売



各3千円です(税込・送料別)

 

 

見ながら練功できますので

遠くて教室に通えない方は

これでやっていただきたいですし

生徒さんたちは、

毎日続ける為に役立ててほしいです!

 

昔の映像も有り…

貴重です!

 

 

ご希望の方は、

養生気功塾までご連絡ください。

メールは

yojokikou@mail.goo.ne.jp

 

ーーー

<追記>

最新バージョンは

パッケージなどが変わりましたが

内容は同じです。

 

 


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