気功養生訓（宋海君老師）

養生気功塾のホームページにも載せている宋海君老師の「気功養生訓」


少しずつ簡単な説明を書きます。



１．零飲倒走、陰陽交和　：


　(1) 零飲：起床後、水を飲む。
　　　　　　一口ずつ３回飲み込む。意念は丹田。

　(2) 倒走：起床後、広くて人の少ない場所で後退する。
　　　　　　神経気血を調節する効果がある。

　(3) 陰陽交和：両手の指先を摩擦する。意念は皮膚。
　　　　　　　　指を交差し、指の付け根を摩擦する。意念は内臓。
　　　　　　　　陰陽気血を調節する。　



この零飲は私もやっております！


気功養生…ぜひぜひご自分の身体で実感してほしいです


養生をメインにした講座も考えていきますので
お楽しみに！

寝る前に震動臥功（疲労解消におすすめ）

その日の疲れはその日のうちに。

寝る前にやっておくと翌朝違いますよ～～という方法はいくつかあります。



よく「ゴキブリ体操」と呼ばれているものもその一つ。
気功の方法でもあります。


もっと気功らしい名前…ということで

　「震動臥功」　

臥功とは寝て行う気功法の事なので、これ！



寝る前に「震動臥功」１分で良いですからお試しください

 

 

 

+　　＋　　＜簡単に説明します＞　　＋　　＋

 

 ・　両手足を上にあげてぶるぶるさせる

 

（30秒～１分くらい）　　

 

 

・　ストップして、そのままで手首と足首を回転させる　　

 

(10回くらい)　くるくるっ！

 

 

・　がんばって、続けてぶるぶるさせる

 

（30秒～１分くらい）　　

 

 

手足同時が辛い方は、手だけ、足だけと分けても大丈夫です！

 

＋　　＋　　＋　　＋　　＋　　＋　　＋ 

 

この1，2分が翌日効いてきますよ～！

 

ぜひぜひ

どうしてもつらい方は…

座布団を二つ折りにして

お尻（腰）を乗せてやると

楽にできると思います！

お試しください！

気功の話（医学気功…そして広義の気功）

気功の基本とされる「三調」


・調身（調体）
・調息
・調心（調意）


一般的にはこれなのですが
…
気功を正しく理解し進むためには「五調」で考えます。


三調プラス

・調気
・調音


さらに「十調」まで…。



奥が深いですよねぇ・・・。

これに限った事ではありませんが、
いくら理論を教わっても、知識を得ただけにせず
自分のものにしていきたいですね。


どうすればそうできるのでしょうか？？

…

そんな話は理論コースで行っています。

 

「気功」って・・・なに？

ここをしっかり理解できるような思考を身につけてもらえるようにと考えています。

医学（中医学・漢方）の中の気功というのは、気功の一部に過ぎません。

もっと、広い意味ので気功を知って欲しいと思います。

気功の持つ魅力

「気功って面白い～」だけで終わらず、
確実に「役にたつもの」として、お伝えしたいと思っています。


理論入門コースはこれからも開催していきます。

ぜひ、こちらも参加してください
基礎はとても大事です！

しっかりした土台を持って進んでいくことの

素晴らしさを知って欲しいです！

 

 

気功を教わると良く言われる言葉。

 

“学者如牛毛，成者如麟角”

「修行者多如牛毛，得道者鳳毛麟角」

 

修行するものは牛の毛ほど多くいるが

悟れるものは鳳凰の羽や麒麟の角ほどしかいない

 

気の遠くなる内容が待っていて

相当な努力が必要なのだろうと思いますが

それは

楽しみでもありますね！

 

未来の国

関東も梅雨入りしたんですね～


昨日、レインブーツが届いたのでグッドタイミング

今年は原発のこともあり
雨は嫌！！という方がちらほらいらっしゃいますね。

この件では相当なストレスを感じられている方も多いと思います。


この件は考えなければいけないことなのかもしれませんが…
（この先の事をどうするのかとか…）
ただ
ストレスで体調を崩す……
これは、気をつけてくださいね。
と言っても
なかなか…という方もいらっしゃるのでしょうね…



先日生徒さんから聞いた話です。

外国の方の言葉だそうです。（国は忘れました）

「日本はいち早く未来を体験する国」

だから、日本で起きていることは世界で起こりうることなのだと…。
そして、日本は大丈夫であってほしいのだと。
世界にとっての未来なのだから…。
今までもどこよりも先に未来を体験し克服してきたのだから大丈夫。

たしかそんな内容。


日付変更線に近い極東にある日本のイメージでもあるようです。


モノの見方、考え方…
面白いなと思った話でした。

早めに夏休みの予定

皆さん夏休みの予定は立てましたか？？

…

って
ちょっと早いですね…

私は、もう中国に行きたくなっていて…
申し込んでしまいました、「北京」
4日間だけですが、八月の夏休み期間に北京です

なんでも６月申し込み分からは燃油サーチャージが上がるとのことで…
まだ、キャンセルができる時期なので
とりあえず予約です


８月を避ければもう少し安く行けるようなのですが…
老師が中国に帰っている時期の方が安心して行けます。

予定に余裕があれば天津まで行っても良いし…。
楽しみです


燃料サーチャージがどれだけ上がるのかわかりませんが
もし予定されている方はそれまでの予約がお得みたいですよ。


あ、そうだ
パスポート取りなおさなきゃ…
いつも中国に行くとひっかかるんです



先日、おいしい薬膳料理をご一緒させていただいた経済評論家の佐藤治彦さん。
旅行が大好きなようでこんなブログを書かれています。
旅行を検討されている方、参考にされてはどうですか？
佐藤治彦さんの辛口ツアー批評

新入り

新しい照明です



普段はこんな感じ。



練功をするときに
音楽と香り（線香）と…
こういう灯りの中でやっています

自分の思う環境って大事だと思っています。

もちろん、どんなところでやっても同じようにできるはずなんですが…
安心して集中できる場だと
やっぱり違いますね

その場が一気に引き締まるというか…
練功の場になりやすいんですね。

さて…
がんばろ！

雨の日のお伴

雨の日のレインブーツ
足元が濡れないのは本当に快適です

今は一足しかなくそればかり履いているので
もう一足買おうかなと…。

今度は、歩きやすいものが良いなと思っています。

今のものはロングブーツなので、確かに濡れなくて快適なのですが…
歩きやすくは…ないんですね。

普段自転車で出かける距離も、雨の日なら歩いたりするので
歩きやすいともっとうれしい

普通にスニーカーを買う時も歩きやすいものを探すのは大変です。
だから、ちょっと難しいかもしれませんが…

梅雨の時期も少しでも快適に楽しく過ごせるように
買っちゃおうかなと…

…


で、買っちゃいました
楽天で。
今度はハーフブーツです

どうかなぁ
だいじょうぶかな？？

履かずに決めてしまったことになるけど…
いろんな人の意見を参考にして大丈夫そうなので決めました。


こういう事でも雨の日が楽しくなりますね～～


梅雨の時期でも気分は楽しく
これって…
気功養生の一つなんですよ。


楽しく過ごすのも憂鬱に過ごすのも自分次第ということですね

サンザシの白い花

我が家のサンザシの花です



観賞用ですが…
去年たくさんの実が付いているので思わず買ってしまったのです。

また、たくさん赤い実が付くと良いなぁ～
食べられるかな？？


参考までに…

＜山楂子＞
　性味：酸、甘/微温
　帰経：脾、胃、肝
　効能：消食化積、活血散瘀



実家からは秋には棗とサンザシが送られてくる予定なので
…
棗は生で食べて、
サンザシはジャムにしようかなと思っています

夏の準備（汗をかける身体）

相変わらず気温の変化が激しいです・・
が、
徐々に夏らしくなってきていますね～

扇風機が売れているらしいです。

エアコンに頼らず暑さ対策。

一番はそういう身体作り


まずは、しっかり汗をかけるようになることが大事。

暑さ本番になる前の今こそ
汗をかくくらいの運動をしましょうね

汗をかく訓練です


仙人長寿功も還童功も気持ちいい汗をかけますよ～
内臓も元気になりますからおすすめ
まだ未体験の方…
一度、お試しに体験してみてはいかがですか？

この夏、我慢で過ごすのではなくて
元気に楽しく過ごしてほしいですからね

蓮色のタワー

今度の週末は
東京タワーがブッダのイメージで「蓮」色にライトアップされるんですね

私は「蓮」が大好きです

「ブッダ」の公開に合わせてという事らしいですが…
２日間だけ電力控えめのライトアップだそうです。

ブッダ…
私はgooのトップページも現在ブッダデザインにしております
たまたま見かけたので変えてみました。


かなり評判なのでしょうか、この映画。

ちょっと気になります