富士マラソン応援ラン

今日はとってもええ天気。
きっと、明日の富士マラソンも　ええ天気となり絶好のマラソン日和でしょうな。
BB師匠とよぶんちゃんがたしかエントリー

そんなわけで、今日、明日で　フル距離を応援ランさせていただきます

今日土曜日は、３０Kをまず行く予定・・・

途中で、新池に立ち寄り、ラン友さんたち4名でインターバルを実施。

１周　ほぼ１Kです。
みなさんは、１Kインターバルを　5本。

おじさんは、距離を延ばすために、初めてのトライ

5キロインターバル　2本いきましたです。

どんなもんかとトライしましたが・・・えげつないくらいのしんどい

思ったほどフルのレースペースよりもスピードがだせない。苦しい。
1本目が、23分20秒（　4分40秒ペース）
2本目が、22分32秒　（4分30秒ペース）

2本目がなぜに速いか

なんと、なんと　小学生のが後ろから抜いてきたので
　大人げなく追っかけていきました。

が・・・　速い速い。　時計をみると、4分7秒くらい。
心臓がばくばく、しばらく追っかけがどんどん背中が遠ざかる。

むこうのほうから、お父さんが激！！！
あと５００、もっとあげろ！！　の指示。
　さらにギアがあがる
4分くらいまできっと上がってますやん

そんなわけで、おじさんのタイムは引っ張ってもらったためにタイムがあがることに

の家族のみなさん、練習して引き上げるときに　おじさんに
ありがとうございました・・とみんなでお礼を言われました
なんて素敵な家族なんでしょう
お父さんは、脚が悪いみたいで車椅子でした。
お父さんの想いものせて、は　一生懸命練習してはるんでしょうね。
今度また、あったら　できるだけついていけるようにがんばります、今日のおじさんも

このあと、ジムまでもどり公園内はイベントで走れないので　城山周回をして
３０K　なんとかいっときました。

明日は、お二人のラン　楽しみにしております