きょうは雨予報で昼前からあがるとのことでしたが、
さっきあがってましたがまた降り出しました。
宝満山はもちろん、四王寺山も見えません。
朝は霧雨のなか、家の前で少しだけ。
1歩目はうまく出るけど左が動いたあとの2歩目が内転して出る
という現象が出ます。
そのあと歩を進めたら、正常に動けたり
やや足先に緊張がついて内転しかかる感じ。
でも以前に比べたらかなりいい感じになってきてる気がしました。
この異常な動きの原因となる問題はいくつかあると考えてます。
からだの状態が悪い（硬くて動かしにくい）ことと、
体幹部の動かし方が正しくないことと、
右足に緊張が張り付くことです。
これまでは、第一にこの右足の緊張を回避することを考えてましたが
いまは、この緊張はひとまずほっといて
からだの状態と動きの問題をなんとかしようと考えています。
んで、ストレッチとエクササイズで
からだの状態はかなりいい感じになってきたし、
体幹部の動きもかなりよくなってきてると思うので、
右の足先の内転は体幹部の動きからじゃなく
右足が動かし方を間違って把握してるのではないかと言う気がしてきました。
その勘違い野郎はどこだ？！
とじっくり観察し試行錯誤して、
先程、雨が上がったところで外で練習してみました。
そしたら、
ほぼほぼ正常な歩きをすることができました( ￣▽￣)/
2歩目もまっすぐにつま先をあげて出すことができました。
つっかかる心配ぜんぜんナシ！
うんうん、
わかってきたぞ！
でもまだ完全に動かし方が了解できたとは言えず、
やっとこさなんとかかんとかできた、
というレベルなんですが。
また、体幹部の硬さがちゃんととれてないので
まだまだ改善させないといけないんですが、
希望を持ちたいと思います。
まあ、だめになったらそのときはまた落ち込めばいい(；・∀・)
てか、
いつになったらこのジェットコースターから下りられるんだか(；・∀・)
このまますんなり下りられないと思うけど、
少しずつ走る練習をしたいなあ。
これから走り始める初心者にもどって。
19年前の最初のラン練は
たしか200mしか走れなかったなあ(￣∇￣;)
先日は5歩くらいだったけど
正常にさえなれれば200mくらいは走れるんじゃないかなあ。
あれから19歳年取ったけど(；・∀・)
思い出の写真。
2004年の阿蘇カルデラ100kmを完走したときの写真です。
中間点波野エイドを出るところ。
