う〜ん、難しい（￣～￣；）

今朝は雨予報でしたが、

起きたときに降ってなかったので走りに出ました。

少しだけ走れるんです。
スロージョグでもスローモーションジョグでもなく

普通にジョグで。

で、数歩でおかしくなってくるので、

そこで歩きます。

そうやって進んでたら150mくらい進んだところで

パラパラ降ってきたので引き返しました。

数歩ずつ走っては歩いてで。

で、家の前で少し行ったり来たり歩く練習しましたが

ずぶ濡れになる前に引っ込みました。

う〜ん、

いろいろ問題があるために動きがおかしいわけですが、

その問題の結果としての動きは

いま、そうとうおかしいものです。

でも、問題のほうはだいぶ解消されてきてる感じがするんです。

つまり、解決に向かってる=完治に向かってる

そんな気がしてます。

もうすぐという気はしないんですが。

このごろは、内転してもいいと思って動いてるんです。

内転そのものを回避しようとは考えずに

内転につながる動きの悪さや

動きを阻害する筋肉の硬さなどを改善させるようにしています。

内転そのものを回避しようと考えると

それがまた緊張を生んでしまうという悪循環があったので

「こういう問題をかかえてるんじゃ

内転するのは仕方がないので内転するならさせておこう」と

考えることにしました。

それで、いまは動き始めにはどうしても緊張があるらしく、

内転が発生しますが「これでいいんだ」というような

無意識の認識が生まれるのか

しばらく進むうちに内転が消えるという現象が出ています。

そしてまたしばらくすると「もうムリだ」と足が観念するようで

また内転が出てきます。

走りに関しては、最初の数歩はまあまあできて

だんだんへんになってくる感じです。

「大丈夫」加減がちょっとずつ増えてきてるような気がします。

神経の支配にほころびが出てきたような。

だから、現象としての動きはよくないけど

だんだん問題自体は解消されてきてて

よくなってる気がしてます。

ただ、緊張という症状が消えてなくなる気がしません。

う〜ん、この間は完全に消えて

正常に動けたんだけどなあ。

あの状態にはどうすればもっていけるのかがわかりません。

腰骨から上のリラックスが肝だと思いましたが

どうもそれだけじゃないようです。

う〜ん、難しい（￣～￣；）

でも、ちょっとずつ問題を解明して解決できてきてるから

その事自体はうれしいし、希望としています。

さて、きょうの夕方スタートで

大村湾1周ジョグトリップがあります。

参加したかったんですが、改善できなくて断念しました。

またゲリラエイドしようかとも思いましたが

姉の家に車を借りに行くのがたいへんなので断念します(´・ω・`)

エイド展開自体は楽しくてぜんぜんたいへんだと思わないんですが。

これは2019年に参加したときの大村湾の夜明けです。

いいなあ、みんな遊べて（子どもか）

この週末はお仕事しません。

天気悪いんで

ダラダラ過ごそうと思ってます(´・ω・`)

あ、そうそう、アピールコーナーです。

きのうからセンバツがはじまりましたね。

なんの罰なのか(￣◆￣；)

きょうは実質休日になりました。

電話やメールでのやりとりはありましたが

作業はなし。

そんな余裕のよっちゃんなきょうなのに

練習に出る気になれず、

でも少しでも練習しなきゃと

かろうじて550m周回路へ。

スローモーションジョグをしました。

動きが悪く右足のスネの外側あたりが

ビンビンに突っ張りだして痛くなるのを

なんとか我慢して1周だけしました。

難しい〜！

きょうは何度も家の前の路地に出ていって練習しましたが

できませんでした。

このごろは家の前で行ったり来たりする不審なおばさんになることに

躊躇しなくなりました。

もう、人の目を気にしてられん！

でも、スーパーの往復を右足をペロンペロンさせて歩くのは

もうなにかの罰ゲームかと思うくらい辛いです。

踏切で線路を渡るのも、横断歩道の前後の歩道と車道のあいだの

わずかな傾斜や段差も難しいし、

ちょくちょくつっかかってつんのめるし、

恥ずかしくてたまりません。

わたしはなんの罪があるんだ？！と思います。

それでもわずかに良くなってる気はします。

ところで、橘湾岸はきょう開催を決定したようです。

でも、文庫の仕事が個展前までに仕上げないといけないことになりました。

長崎に行くのはほとんど絶望的です。

走れるようになるのも絶望的ですが(￣◆￣；)

でも、走れないでも、

もし長崎に行ける時間が取れるようなら行こうかな。

このもんもんとつもりつもったフラストレーションを

発散させに(^^)

ああ、でも今の状態を見せたら

みんなに心配されるかな。

これまで橘に行ったときの中で

いまがいちばんひどい動きだから。

改善しなかったら行くのはやめよう。

朝練リタイア(￣◆￣；)

ああ・・・

やっぱり戻りました (￣◆￣；)

きのう喜びつつもこうなるんじゃないかと思ってました。

予想通りでした。

右足はペロンペロンです。

で、後ろに行くときには硬直してかかとが浮くので

長く歩き続けると痛くなってきます。

なので、今朝は山に行くつもりでしたが

途中で帰ってきました。

約5km。

背中がリラックスして神経の支配なく自由に動けたときの

あの感じは覚えていますが、

どうしてもそうできませんでした。

朝練リタイア(￣◆￣；)

んで、リベンジだ！と、

ちょくちょく外に出てあの感じになれるよう練習しましたが

できません(￣◆￣；)

難しいです。

でも、きっとできるはずだと思ってます。

どこが悪い？どこだ？どこだ？と

観察してストレッチかけてみてます。

仙骨についてる筋肉が硬い気がします。

そこから影響受けて肩甲骨付近の筋肉が

緊張してるのではないかと考えてます。

夜にまた練習しに行ってこようと思います。

そしてあしたまた山にリベンジに行こうと

思ってます ( ￣＾￣)ゞ

で、きょうのアピールアワー！

いまのわたし、こんな感じです。
仕事がひさびさに落ち着いて

ふ〜〜〜〜となってます(^^)

症状と気持ちのジェットコースター

きのうはZOOMでの打ち合わせがあり、

はじまるだいぶ前からそわそわしてて

仕事になりませんでした(；・∀・)

だもんで、これを書くタイミングを逸してしまいました。

きのうは、予報よりも遅い時間に雨になったので

朝練ができました。

でも、ZOOM打ち合わせ前にラフ画をいくつか提出したかったので

ご近所周回路を4周だけで

早々に切り上げました。

か〜な〜り正常と言える歩きで序盤は歩けました。

でも、だんだん右足がからだの真下から後ろにいくときに

力が入って爪先立ちのようにかかとが浮いてしまうようになりました。

全体の動きは悪くないようなんですが。

どうも、右足が緊張して足首から先に硬直が起きてるようでした。

これがどうしようもなく硬直してしまう感じです。

ゆっくり歩けばだいじょうぶ。

速く歩くと硬直します。

これは、いくらゆっくり歩いて硬直しないようにして練習してもだめです。

速く歩いてでも硬直しないようにならないと。

試行錯誤しましたがうまくいきませんでした。

夕方、ZOOMが終わってほっとしてから

外に出て歩いてみたら、うまく歩けました。

このとき、腰骨から上がうまくリラックスできました。

そうか！これが肝なのか！

夕食後にも練習してみましたが

うまく上体がリラックスでき、正常に歩けました。

神経の支配を感じずに右足が自由に動けました！(￣▽￣)ノ

やっぱり上体のリラックスが肝なんだ！

よーし、練習がんばろう！

と思って寝たのに、

今朝はなんでかえらくきつくて

練習なしにしてしまいました(￣◆￣；)

なんなんだ、わたしは(；・ω・)

きょうも納品仕事があってそれが気になってたのもあるけど

なんなんだろう、この疲れは？

仕事疲れかな？

てことで、納品仕事を終わらせて次にかかる前に

まあとりあえず一休みして

ブログでも書きましょうと、

これを書いてるところです。

さっきちょっと外に出て歩いてみました。

わずかに、若干、あと少し、

右と左で動きに差がある感じはしますが、

神経の支配を感じることなく歩けました。

若干、骨格のズレを感じるので、この修正と、

動く時の上体のリラックスがうまくできるようになれば

正常になれそうに思います。

これまで一生懸命練習してきた

動かし方が正しいとか違うとかいうのが

ぜんぜん問題じゃない感じです。

なんと自然にできているんですよね〜(・∀・)/

治り始めているんじゃなかろうか？

また喜んじゃいましょう( ￣▽￣)

まただめになったら、そのときはまた号泣します。

あいも変わらぬ症状と気持ちのジェットコースターに

お付き合いください(^^;)

きょう発送する仕事の一部です。

わたしにもサクラサクかな？

さあ、きょうのアピールコーナーはこれです。

子どもを描くのも好きですが

おじいちゃんを描くのも好きです(^^)
今回の絵本にもおじいちゃんが出てきますが

ややシンプルに描く予定です。

あまり細かく描き込むと場面が硬くなるように思うからです。

仕事ごとにウンウン唸りながら悩んで考えて挑戦して描いてる感じです。

そうすることで成長できるし、

また衰えずに描いていけるんじゃないかと思っています。

岩屋城址with最高体重

きょうは久しぶりに山に行ってきました。

家を5時半ごろ出ました。

坂本八幡に着く頃明るくなってきました。

モヤッてます。

久々の観世音寺。

秋の森からのぼりました。

こぶしが満開というより終わり始めかな。

久々の岩屋城址。

霞んでる。

桜が咲いてました。

この1輪だけ。

日曜日にはだいぶ咲いてるかも。

またしばらく走る練習をしてからくだりました。

市民の森まで下ったら休憩するのにちょうどいい丸太がおいてあったので

一休みしました(^^)

春の森の桜もまだまだ。

でもハクモクレン(?)は満開でした(^^)

溜池の土手。盛大にイノシシさんが耕しとる(^^;)

坂本八幡の前の自販機でコーヒータイム。

約8.5km。

からだの状態は引き続きいい感じですが

動きはひどかったです。

でも、気にせず、

とにかくつっかかってコケなければOK!

ということで歩きました。

そうそう良くなりそうにないから、

ひどい動きでも歩き続けることに慣れないとと思って。

練習は積み上がらないみたいなので

こんなお散歩を続けるのがいいかもしれない。

へんな歩きでウロウロするのに慣れるためと

筋力と体力維持のために。

外を動き回ること自体に緊張するので

慣れることで改善できるかもしれないとも思います。

あと、カロリー消費のため。

ついに今朝、ここ数年の最高体重を

記録しちゃったんですよ〜(；・∀・)

こんなに重いのいつ以来だろう。

やだわぁ〜！(￣◆￣；)

お散歩程度で痩せるとは思えませんが、

児童公園でごそごそするよりは運動になろうと思います。

で、あしたは雨予報です。

いきなり継続の危機だわ(￣◆￣；)

どうなることやら・・・

さて、本日のアピールアワー！

きょうはこれです。

いま絵本の仕事にかかってて

ちょうどこんな少年が出てくるんです。

きょうはキャラクター作りをしています。

そうなんですよ〜。

まさにこういう仕事が入ってきたんですよね〜。

仕事が来たとき、もはや死語でしょうが

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!! とガッツポーズしました(^^)

棚からぼたもち、いやちがう、魚心あれば水心、

いやそうじゃない、

一攫千金、じゃなくて、、、一念通天？

まあいいや。

そして、まだまだ、こういう仕事をたくさんしたいので、

お仕事カモーン！！

日曜日のおわり

ああ、やっと絵が仕上がりました〜。

いま、午後4時過ぎ。

ほぼ一日仕事になってしまった(￣ー￣;)

つぎの仕事にも着手するつもりでしたが、

もう店じまいします。

こりゃあ、今週も週の前半で失速しそうだな(；・ω・)

て、すでにいま

あしたは休日にしたいとか思ってたりするし(；・∀・)

まあ、せめて日曜日のおわり、

ビール飲んでお疲れさん会しよう（毎日してるけど(；・∀・)

てなきょうは、5時少し前から

児童公園で朝練しました。

1時間15分くらい。

なんか、うまくいかなくて

走りなんかは完全に内転してしまって

着地も足の側面になる始末(￣◆￣；)

やっぱり歪んでる？

家に帰って慎重に観察したら

先日修正できた左腰骨がまた外にずれてました。

中に入るように意識して修正できたので

外に出て走ってみたら正常に走れました。

やれやれ、こうも簡単にずれてしまうんじゃ

よほど気をつけないと。

しかし、修正できて正常に動けるようになるのだから

希望を持ってしっかりやっていこう。

きょうは公園で久々に動きのドリルをしました。

それとバーピージャンプとマウンテンクライマーも。

部屋でするとドスンドスンと階下に響くので。

まだ少し筋肉痛が残ってるので

へなちょこなバーピージャンプになりましたが(；・∀・)

さあ、アピールコーナーです(￣▽￣)ノ

きょうはこれです。

こんな絵描きます！

こんな絵を描く仕事がしたいですっ！！

よろしく哀愁（古っ(￣◆￣；)

ぼちぼちと散歩

きょうも仕事をがんばりましたが

あんまりがんばると平日に失速するので

いままだ５時前ですが、もうきょうは店じまいします(^^)

で、きょうの朝練はご近所散歩約2km。

故障の原因と思われるからだの歪みが

あと少しで治りそうな気がしたので、

その確認だけ。

歪んだ状態で鍛えるのはマズイかもと思うので

治ってからがんばろうと思いました。

でも、そもそも歪んでるのかな？

動かし方がおかしいだけかな？

と、あとで思い直してます。

このへんがよくわかりません。

歪みは故障が原因で起きたのかもしれません。

どっちが先なのかわかりませんが、

とにかく歪みがなくなれば完治はしないにしても

きっと改善はあるんじゃないかと思ってるんですが

その歪みは歪んでるんじゃなくて

筋肉の働きのアンバランスが歪みとして

認識されるのかもしれないなとも思えるんですよね。

そこがよくわからない。

でもまあ、焦ることないから、

ぼちぼちやればいいか。

仕事をしないといけなかったので

どっちみちあんまり時間なかったし。

国分寺跡の桜がちらほら咲いてました。

きょうは筋肉痛がだいぶおさまってきたので

筋トレを再開しました。

筋トレの効果で故障もよくなってほしいなあ。

ところで、橘湾岸のサイトを見てみたら

スタートは５月３日の夕方だそうなので

前泊はしなくていいようです。

後泊はどうしようかな。

４月下旬から５月にかけてまたコロナの第４波が来る可能性もあるそうで

中止になるかもだそうです。

悩ましいなあ。

あ、そうそう。

絵を１枚あげておきましょう。

ここはランナー以外の業界の人も見てるようなので

こんな仕事してますというよりも

こういう仕事がしたいですっ！！！

というアピールコーナーをやろうと思います(^^)

こんな絵描きます！と(^^)

こんな絵を描かせてくれーっと

何度もおんなじ絵を出すかも(^m^)

筋肉痛MAX

きょうの練習も100mぽっちになってしまいました(；・∀・)

雨が降る予報だったんですが、

5時頃は降ってなかったので少し練習しようと外に出て

走り出したら筋肉痛(￣◆￣；)!

50m走ったところでこれはマズイと思い

引き返しました。

腹筋が激しく筋肉痛になってました。

ほかにもあちこちイタイ(￣◆￣；)

なので、筋トレもほとんどのメニューができません(- -;)

先日からはじめた筋トレのせいでしょうが、

4日目にMAXの筋肉痛が来るとは

さすが老体です(- -;)

でも、筋肉痛を差し引けばかなりよく

動けてたように思います( ￣▽￣)

いつも仕事の合間にちょこちょことあちこちストレッチをしてるんですが、

きのうの夕方くらいから腰の状態がよくなってきて

左腰が踏ん張るときに外側にズレていたのが

修正できたんです。

これ、難しくてとても修正できそうになかったので

ズレててもこれがふつうなんじゃないか？

と思ってしまっていたんです。

この修正はかなりのステップアップになるのではないかと思います。

でも、まわりの筋肉がうまく働けないので

100％完全に正常に動くのはまだムリのようです。

でも少しずつ改善させていけそうな気がします。

練習が積み上がるかなあ？

ぼちぼちとやっていきます。

ところで、橘湾岸L部門に申し込んだまま

まだキャンセルしてません。

スタートラインに立てるのではないかという

一縷の望みは捨ててないからです。

もちろん、完走はムリだけど、

少しだけでも走れればスタートしたいと思っています。

以前のようになにがなんでもという気持ちはないんですが。

立てれば御の字の気持ちです。

んで、仕事とか個展の準備とかで

そもそも長崎に行けないかもしれないので

ボラには申し込めません。

ボラはシフトに組み込まれるのでドタキャンすると

みんなに迷惑がかかるからです。

もし走れるようになっても

スタートの時間に長崎に行けないようなら

行ける範囲でボラにもぐりこもうかと考えてます。

スタートできたら、行けるところまで行って

あとはボラにまわろうと思います。

長崎に行けるかなあ？

これは２０１９年のスタートの様子。

さて、

来週締切の３巻分の装画の最後の１枚にとりかかってます。

かなり進められました。

週末はギューギューにならずに済みそうです。
わりとのんびりした週末を過ごせそう(⌒‐⌒)

筋肉痛も少しは治まるんじゃないかな。

ま、ロングは当分行きたくないけど（￣～￣；）

いつか治れば御の字

きのう、よく動けないからだであちこち行かなくてはならず

とても辛い思いをしました。

あまりの辛さに、ああもうこれは治らない

と思いました。

でも、家に帰って一休みして

近くのスーパーに行ったときは

まあまあ動けました。

ロングのときはロングのプレッシャーで

きのうは街を歩くというプレッシャーが

動きを悪くしていたんだろうか？

それでも、さすがにもう

そうそう治らないんだなと思いました。

で、今朝、ふと、

この悪化は先日のロングの疲れではないかということに

思い至りました。

ひどい動きなのに20kmを進み続けたことで

からだを酷使していたのだと思いました。

じゃあまた回復していけるかな？と思いました。

とりあえずきょうは休養として

早朝、家の前で100ｍほど走ってみるだけにしました。

すると、どうでしょう

ほぼほぼ普通の動きができるじゃありませんか( ￣▽￣)

その後、コンビニに行ったのですが

それもしゃきしゃきとほぼほぼまともに

歩けるじゃありませんか( ￣▽￣)

もうジェットコースターですね

状態の波が(；・∀・)

気持ちもジェットコースター状態です。

ものの見事に一喜一憂しています(；・∀・)

でも！

もうさすがに「治るんだヽ(・∀・)ノ」

とは思えないです。

もしかしたら治るかもしれないとは思います。

でも、それは数年後とか死ぬまでには

というスパンのものだと思います。

それにもう、がむしゃらになって

なにがなんでも大会に出て完走できるようがんばるんだ！

と思うことはできません。

そうやってがむしゃらに

なにがなんでも治すんだ！というのも

プレッシャーとなって心の負担になってて

回復のじゃまになってたのかもしれません。

だからやっぱり、ランナー復帰をがんばって目指すことも

大会に出ることも考えないことにしようと思います。

回復できたら御の字くらいに考えて

ぼちぼちやろうと思います。

とはいえ、2日前から

筋トレを少しがんばることにしました。

筋力が弱いことがこの症状が出現する原因の一つのような気がするんです。

バーピージャンプやマウンテンクライマーとかいうエクササイズや

腕立て、上体起こし、プランク、ドローイン、スクワットあたりを

オールアウトのはるか手前までですが

やってみてます。

3日目のきょうですでに

少しからだがラクになってきた気がします。

あと、神経に支配されてがんじがらめな状態なんですが

こんなのもういやだ！

勝手に動かしちゃえ！という気構えで動かしてみるとか、

いけるいける！大丈夫！と思うとか、

そういう気の持ちようでなんとか動ける部分が

ある程度はあるし、

弱気がよくないようで

いや、大丈夫。治していける！と思うことも

だいじな治癒の要素のように感じています。

ちょうど昔うつ病になったときに

そういうふうに自分を信じて気丈にやっていくことで

治癒につながったと感じていて

それに似てる気がしてます。

時間はかかるでしょうが、

治そう治そうと焦らないようにしながら

いつか治れば御の字の気持ちで

ぼちぼちとがんばるようにしようと思います。

んで、ようやくきのう必要書類が揃ったので

きょう、確定申告ができます( ￣▽￣)

ところで、きょうは311。

10年前の今日、阪神淡路大震災があった年に生まれた末っ子の

中学の卒業式がありました。

九州在住なのでなにも影響はありませんでしたが、

それでも日本中でたくさんの喜びが東北大震災に飲み込まれました。

だからこそ余計に手にある幸せを噛み締めたいなと思うので

この絵を上げましょう。

犠牲になったかたがたのご冥福を

心からお祈りします。

観念しました

今朝も児童公園へ。4時50分から。

約1時間半練習しました。

う〜ん、改善というものを掴めない。

学習できない。

練習が積み上がらない。

ひょっとして悪くなってるんじゃないかな？

きょうは免許更新のために電車で渡辺通りの会場に行きました。

かなり動きが悪くとても苦労して歩きました。

体に異常がないかの質問に

からだが不自由になることがあるという項目があり

これはチェックするしかないと思い、

チェックして提出し局所性ジストニアだと言うと

もし運転に支障が出てくるようであれば

運転試験場の方で適性テストを受けるようにしてくださいと言われました。

とりあえず今回は更新できました。

運転に支障が出るように悪化が進むようであれば

そのときは病院で診てもらおうと思います。

診てもらっても治療法が確立してないので

治らないだろうけどちゃんと診断してもらわないと

いけないだろうと思うので。

その後、太宰府の市役所に行き住民票をとってきました。

動きがひどく苦行のようでした。

これはもう、去年3月の東京に行ったときよりも悪い気がします。

つまり、悪化した(￣◆￣；)！

・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・

・・・・・・・・・・

ああ、でも気持ちいいね

桜はまだだけど春がきましたね。

なんでか取り乱してません。

そんなに悲しんでません。

走る練習は続けるし、

心の片隅でいつか走れるかもしれないという

希望は持ち続けようと思いますが、

必死にがんばっても治っていく道筋がまったく見えないので

もう、必死に完治を目指すのは無理だと観念しました。

観念したので

それはそれですっきりしました。

走れなくても幸せでいられます。

楽しいこともあるし気持ちいいところに行ったりもできます。

ゆっくりしか進めないけど。

これならこれで進めばいい。

ただつんのめってけがしないでいいように進むには

どうすればいいかあーだこーだ工夫しないといけませんが。

走れなくてもランナーでいたいと思います。

気持ちで(^^)

行ける範囲でボラとして大会にも参加すればいい。

さっさか動けないのでちょっと足手まといになるかもしれないけど

力になれる範囲で参加すればいいかなと思います。

だから、もう走れないかもしれないけど

これからもランナーとして付き合っていってください。

完全に走ることを諦めることはしないから。

走る練習はこれからも続けます。

ただ、もう必死になって完治をめざしてもがくのはやめます。

もしかしたら近いうちに診察を受けるかもしれません。

脳外科手術はしたくないけど、

ボツリヌス菌投与かうつ病の薬の投与か・・・

ひょっとして治療が効くかもしれないし。

いまはまだ迷い中ですが。