こ～ろ～さ～れ～る～

朝起きてぼっーと

昨日の高松の3本が効いてるわぁ

しんどい



時間が来たのでハッピー徳島へ


空手道場

っす


10:00にスタジオへもとい道場へ

とその前にジムに
ジャムから逃げたは〇ちゃんおった。眠たそう


と道場に



誰もいない


程なくして皆様到着




着替えて（一人で帯結べない）だ〇ちゃんに手伝ってもらいなんとか




欠席は運動会のK氏にジュニアの子



スローイン～カタとミット撃ち

ミドルキックにフェイクミドルキック

フェイクミドルキック


前蹴りと見せ掛けてのローキックこれが難しい


これカッコイイんで得意技にしよう

続いて受け返し

受けはローキックに来たところにスネでガードして逆足でローキックを打ち返す

最初に平〇コーチの受け～だ〇ちゃんのを受け～最後おっちゃんの受けたらもう限界


太ももヒリヒリ

素直に受けすぎた



前回の痛みも残ってたのか？

猪木vsアリ戦で猪木のローキックを受けつづけ（後にアリキックと言う名前になった）血栓症になったモハメドアリの気持ちがわかった



続いて

組み手

まず1分

平〇さんに先程の前蹴りフェイクのミドルキック炸裂……





せずによまれて（当たり前か）ミドルキック見事空振り


しかもミドルキック受けられて転がされるし


散々おもちゃにされました


だ〇ちゃんにもボロクソどつかれました



二回目は2分

長い
また平〇さんの時同じ技やりましたがキックが腰骨に当たり自爆

足の甲が激痛

熱くなり攻撃して2分間でバテすぎ撃沈


終了



めっちゃハードや



ありがとうございました！



押忍

ボディコンバット50

本編


ボディコンバット45

やはり来週まで新曲だそうな



場所は真ん中の真ん中辺りに


ボディコンバット45の45開始


ウォーミングアップ

前述の通りベスト君二回こける

青十字さん（今日は迷彩十字さんか）ら笑い堪えるのに必死




力入れるところがおかしい彼


長いウォーミングアップや


コンバット1

左バージョンの最後のラウンドハウスキック

片〇コーチが

「もっと高く」

と煽るので久しぶりにおまいきり上げてみた


股関節が痛いがな


パワー1


ジャブ～クロス×2～ダッキングのところでBTSJOYの女の子の後ろでちょけてみた


失礼



コンバット2

イバーシブル跳んでみた


コンバット3

もうヤダ


ムエタイ

最近ランニングマンニーやりだして好きになって来た

前半のランニングマンニーでハーハーゼェゼェ

後半も頑張ってランニングマンニー

あぁハードやわぁ



パワー3

燃えるねぇー

シーザーライト

片〇コーチマイク越しに歌うので、いかのりっぱあでも勝てるかぁ

しかもコーチの声キンキン声やし



この時点でかなり時間オーバー



クールダウンして終了


本日も元気な片〇コーチでした

ありがとうございました



実際50分越えました

コンバット45の前に

続いて （もうしんどい）


同じく片〇コーチのボディコンバット45


かっちゃんも参加


青十字さんと（今日は迷彩十字やった）BTSJOYの女の子参加ドラゴン隊長のお友達


そして最前列真ん中には


ベスト君登場 （もうベスト着てないんやけどね）


そういやベスト君今日はレッスン積極的に参加していました


しかもジャムの前で服着替えていたし

俺の願いが通じたとおもいきやよくみると


二枚の上下セットをレッスンごとに着替えてただけ

ウキャーーー


レッスン終りに女子イントラの時だけ出待ちしているし館内うろうろキョロキョロして相変わらず怪しい(;￢_￢)


コンバットの時


ウォーミングアップのシュートで二回もこけたしバランス悪いんかなあ？

コンバットで俺が間違えた時後ろ振り向きじっと見られるし


奇っ怪でした

前回ですが遂にレスミルズウェアを着ていました！

しかも俺と同じＴシャツやったしな

ヤフオクで手に入れたのでしょうか？

今度は揃いで着ようか頭にタオル巻くけん



本編に

ボディアタック45

続いてボディアタック45


元気な元気な片〇コーチです



人少ないなあ～



ドラゴン隊長&みずっちは不参加でした


ベリーショートの女の子はイントラの1on1


長崎の女の子はパンプで帰りました



ぴきさんもおらず知り合いのアタック好きの若い衆はいました年末徳島に帰ってくるそうですがアタックないからなあハッピー徳島は



そういや美〇〇妻もアタック好きっていってたなあ～

さてそんなボディアタック45

BA何番やろ


久しぶりにやったので横移動やレッグカールが辛かっためっちゃぎこちない


何曲目か忘れたけどバスケットボールのシュートが楽しかった


前に移動してシュート横移動してシュート後ろに移動してシュート

もちろんワンハンドシュート（俺ってシュートフォーム綺麗や）


気分はもちろんミッチーこと

炎の男

三井寿

「安西先生バスケがしたいです………！」


散髪もしたし



ランジもキツイ終わったあと一人ぜぃぜぃいよった



ランニングトラック～アジリティは楽しめました

アジリティはまたバスケのディフェンスにパス


バスケ経験者の森〇コーチのアタックも受けてみたいな


最後はキックたくさんで終了


やはりアタックはキツイ


ふらふらや




ありがとうやんした