ボンカレーゴールド

金曜日アンドレ

20時過ぎだれもおらん


しばらくサンドバック撃ってましたらせんせ登場


あんどれJr.を送って帰ってたそうな


でまた忘れ物を取りに帰り一人



亀さんP登場


ボンカレーゴールドを二個いただきました！

ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪


せんせ帰還


キムさん登場


ミット撃ちを


2分3ラウンド

バテた


まだまだッス


いいタイミングでケイスケ氏登場

大胸筋トレ


ベンチプレス～インクラインプレス～ダンベルフライ

背中

三頭筋～～二頭筋～～肩


とセット数減らし短時間で追い込みました！

懸垂は出来ませんでした


ケイスケ氏お疲れ様


せんせになけなしのボンカレーゴールドを１つ強奪されました

さざなみ120

さざなみ


かけうどん+ゲソインゲン+生卵


麺が(^_^;)

サボテン？

木曜日
20時0分前にあんどれ


Jr.たちにいつの間にか"サボテン"ってあだ名が付けられてました


エンマ大王は言いにくいそうな


なんやねん


いつものように全開で子供と遊んでました(笑)


でケイスケ氏を待たせてしまいました 非常に反省しております（大嘘）


カズシ兄さん亀さんPキムさんきょーじゅW高校生くんがクラス

K10さん親子りょーまガタイのいい見学者がフリー

ケイスケ氏と筋トレまだ上半身筋肉痛が残ってたので下半身


スクワット 自重まで行きました

続いてハーフデッド

足か?


で筋トレ終了

サンドバック撃ってミット


2ラウンド目にディフェンスをおねがいしたにも関わらず開始数秒で忘れてるあんどれ代表


ありがとうございました！