さざなみ122

金曜日
さざなみ


火曜位から歯が痛く味わえなかった


かけうどん+生卵+ゲソインゲン

せんせクラス

木曜日
レギュラーアンドレ

せんせのクラスまで時間ないので一時間で筋トレ

ケイスケ氏とスクワット～～ハーフデッド


ケイスケ氏はサボって

一人ランジ


で終了


キムさんのベンチ補助

155キロ


圧巻



せんせの寝技クラス

キヨさん コオリ名人 ガタイのいい見学者 K10さん ケイスケ氏 新しい入会者二人

遅れて来た井○さん


やはり寝技は難しいな


せんせにアームロックやられました


痛い～～～～～～^^;



終わってミット撃ち


2分3ラウンド


寒くてキックが蹴るのがツラい




ありがとうございました

すいようあんどれ

水曜
かなり前から水曜日は完全休養日でしたが


金曜日から水曜にアンドレ営業が変わったため久しぶりに水曜に運動

20時前到着

だれもおらん………かったっけ(笑)


井○さんが来た……と思いますが

背中を1時間

みっちりやりました。


キムさん登場


21時30分
せんせサンライフから帰還


即
ミット撃ちをしていただき

終了



ありがとうございました！