さざなみ125

金曜日
さざなみ120回を越えてますがお初の"蕎麦"をいただきました！


おそらく蕎麦をお店でいただくのは初めて


高校の学食では頼んでましたが


蕎麦と生卵


しかしながら麺が




二回目はないか

りっぱあ軍団加入?

木曜アンドレ
高校生くんにケイスケ氏早くも到着


高校生くんのベンチプレス補助してからケイスケ氏とベンチプレス


重量は100までやりましたが腕の痛みなく快適に出来ました


途中Jr.達+せんせと格闘しながら(笑)

ダンベルプレスも錘をあけてやりました


フライは軽めですが(^_^;)


二頭筋終わり

せんせのクラス始まる

三頭筋中でJの人乱入


返り討ちにしました

やなく三頭筋筋トレ参戦

いっしょに筋トレやりましたとさ

肩までトゥゲザーして終了

またね


でせんせクラス参加



アキレス腱固めやってましたが


腕ひしぎ逆十字

プロレス式なら出来るけど(笑)


難しいかな


最後はパウンド


下のミット受ける方は大変ですねえ


勉強になった



ありがとうございました


最後はミット撃ちを



やはり1分過ぎてバテた


頑張れオレ

長州寺(笑)さん登場

水曜アンドレ

やはり少ないですが(^_^;)

K10さんの道場の若手空手家と長州寺さん(笑)

長州寺さんとプロレスの話で盛り上がりながら筋トレ



チンニング～～ワンハンドローイング～～背中のやつ

若手空手家と話しましたがまだ大学生だそうな


身体がでかくなりたいそうな


がんばってガンガン食って筋トレしましょう



井○さん登場



長州寺さん帰宅


背中に続いて足


スクワット

80キロ位で

腰痛持ちですので


ハーフデッドやって


ランジ


せんせサンライフから帰還


筋トレ邪魔されました


でミット撃ちを

1分過ぎ残り30秒位からバテバテ


体力落ちたかな～～


まだまだこれから



ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪