マンツー

金曜日
基本アンドレ休みですが


来ました(笑)

暇人


せんせがキッズ格闘技やってました


終了と同時に帰ってしまいました



高校生くん改め元ボクサーくん


ちょっと変わった子ですが


ベンチプレスやってたんで補助とセットくんでしましたが

95キロいけた

100いけるな


昨日やった

キックのみ1分ミット


お互い不慣れもありますがキツい


受けは初めて


なかなか難しくしかし勉強にやりました


交互に3ラウンド

ありがとう


続いて蹴りを足



さらにボディにパンチ


しかしながら一度で彼はギブアップ


私は3ラウンドやってもらいました


ほんまに密度の濃いトレーニングとなりました



ありがとうございます＼(*⌒0⌒)ｂ♪

休養宣言

木曜日アンドレ

ケイスケ氏の休養宣言


仕事が忙しそうな



がんばって待ってます！



20時すぎアンドレへ


キッズ格闘技終えて帰ってました

K10さん親子ガタイのいい見学者新入会の人二人コオリ名人井○さん

かめさんPに坂○さんきょーじわ


りょーまがベンチしてたので補助してから自分のベンチ


パートナーがいないのでインターバルが多くなりがちなんで意識しながらやりました


久しぶりにせんせに補助してもらいました


100までで落としていき完遂

インクライン～～フライ

アームカール～～ダンベルカール～～ハンマープレス


で筋トレ終了


せんせクラスありましたが

1時間位サンドバック撃って拳が裂けた


ミットは……………



蹴りだけ1分2ラウンドにしてもらいました


けどキツい


最後は足上がらず撃沈


良い練習になりました！



ありがとうございました

なれない水曜アンドレ

なれない水曜アンドレ(笑)


若手空手家にガタイのいい見学者ラーメン屋さん


少ない


で背中と三頭筋と肩


だっけ



終了～～(-o-;)

ボディアタック83

アンドレからTOKへ

フォルツァ軍団集結

待ちに待ったBA83



って2曲目好きなんですが

エロリン

効果音時に飛行機が離陸していました？(笑)


ぱっぱっパララッパ♪


おれでも分かる位エロリン間違えてたな(笑)

やはりBA83はすきや♪


ありがとうございました

謎の女性格闘家

月曜日
アンドレ

19時過ぎに到着


メンバーは

新入会の人二人 ガタイのいい見学者コオリ名人りょーま高校生くん改め元ボクサー


アタックの時間まであまりないので急いで筋トレ

ベンチプレス元ボクサーに補助してもらいました。

ダンベルプレスをして


せんせに謎の画像を撮らされました



大胸筋シリーズして二頭筋シリーズ

謎の女性格闘家が見学にきてました(笑)



バタバタして退散

ありがとうございました


TOKへ