りっぱ～ちゃん♪のぐるめっぽい日記

宮崎道場徳島支部長 総合格闘技ジムアンドレイオス副代表
りっぱあ兄さんブログです♪

そう言えば

2017-11-17 20:16:35 | アンドレイオス
土曜日

きわみ軒の帰り


ってか

家に帰る途中


やはり
ラーメン後


運動で21時すぎ アンドレへ


電気がついてる


キヨプロ👌


頑張りますなあ


りっぱあ兄さんは肩


レイズ系とバックプレス アーノルドプレス


ようつべでやり方みたので試してみました


短時間で集中して追い込み


せんせも登場

ありがとうございました😊

癒しの空間

2017-11-17 18:08:57 | ライフ


ハッピースポーツ接骨院さん閉院😓


長い間ありがとうございました(^ ^)



で癒しを求めて近所のマッサージ店


女性専用のお店ながら知り合いの名前を出してお願いしました（笑） ケイ◯ケすまんな（笑）


まさに癒し😊



また来ます👍