げっちょーアンドレ

寒くなりましたなあ〜〜


月曜アンドレ



スパイダーマンのベノムみたいなラッシュで骨骨


腕の日



三頭二頭のスーパーセットを二種目

スカルクラッシャーとダンベルアームカール


エクステンションとハンマーカール


昨日のベンチプレスで広背筋が筋肉痛（笑）

おかしいやろ😵


腹筋して帰りました👌

そう言えば 参

奈良ジュニアリーグ戦の日

徳島道場は稽古


りょうせいパパさんに代行お願いしました(^ ^)



ありがとうございました😊