インクラインベンチプレス

土曜日

会社が終わりアンドレへ



オオキプロと筋トレ



お互いベンチ


私はインクラインですが



オオキプロはフラットベンチ


６０キロマックス

補助しました！



でインクラインベンチ


マックス70キロ


一回挙げましたが怖くて65キロに😵



補助してもらいました(^ ^)



ありがとうございます😊






またよろしくお願いします！

初とば作

おっと


金曜日昼


忘れてた



初釜玉うどん


ダブル卵


揚げ物は、まだ胃腸の調子が悪いのでパス！



早く治れ

初稽古

続いて空手



待つまでに温度が下がります↘︎



少な目でしたが気合が入り良かったです



たかとは元気で素晴らしい！


サッと終了



キャシー氏とふなっ氏がスパーリングしてました(^ ^)

試合頑張って👍



温度が5℃に


久しぶりさかもっちゃん登場



皆さま今年もよろしくお願いします🤲

初出勤

1月5日

しんどいですが初出勤


手が動かん



結構仕事あり定時でなんとか終了


アンドレへ



寒い😨



肩の後ろ

バックレイズ


ありがとうございます😊

初アンドレ

1月4日
朝起きて

親を病院と買物へ


からのRiNOでマッサージしてもらい帰宅



19時
初アンドレ


二頭筋
ダンベルカール


今年もよろしくお願いします🤲

ハースブラウン

阪急伊丹駅近くでいつもジョイフィット帰り買ってる パン屋さん








両方美味い！


帰りました！