しゅん

日曜稽古



久しぶりのしゅん


相変わらず空手は

「や〜だ」


との事（笑）


大きくなったな

燃える肩

土曜日アンドレ


誰もいません



1人さみしく


肩トレ


レイズ系とアップライトロー フロントプレス


肩が焼けるほど効いたぜ🔥





ほんまか（笑）

せんせジュニア

金曜日藍住稽古


人多い


わけわからん😝





せんせジュニア登場



ゆうまが来たのかと（笑）



また来てね〜〜

釜玉うどん とば作

金曜日お昼


釜玉うどん 鶏皮 生卵


💚

寝れん〜〜ー

金曜日朝


ってか木曜日夜


一睡も出来ず😓


会社へ


前に朝マック


新商品


デラックスチーズマフィン



チーズが濃い😝



寝不足と朝はきつい

寝た〜〜ー

木曜日

背中の日


チンニング


体重が重いせいか前ほど回数できない😵


ベントローしてシュラッグ


腹筋で終わり⭐️

文化の森内科

水曜日

休養日



またも文化の森内科へ点滴しに



帰りにもちろん黒川のたこ焼き😁





チーズ塩


😆

約束

火曜日

仕事が遅い


20時すぎかな


キヨプロいました


りっぱあ兄さんは脚

おおきさんのパーソナルでやってた


回数をパクリ実践（笑）



マックス80キロにて




ランジして終了


キヨプロのミット持ち



私はやる気なかったですが 風邪がまだ本調子ではなく

やはり素手で左右一ラウンド



触発されたかな👍


ありがとうございました😊

げっちょーアンドレ

寒くなりましたなあ〜〜


月曜アンドレ



スパイダーマンのベノムみたいなラッシュで骨骨


腕の日



三頭二頭のスーパーセットを二種目

スカルクラッシャーとダンベルアームカール


エクステンションとハンマーカール


昨日のベンチプレスで広背筋が筋肉痛（笑）

おかしいやろ😵


腹筋して帰りました👌

そう言えば 参

奈良ジュニアリーグ戦の日

徳島道場は稽古


りょうせいパパさんに代行お願いしました(^ ^)



ありがとうございました😊

そう言えば 弐

日曜日空手後


筋トレする気はなく


寝てました（笑）


急に筋トレしたくなり😂


急遽インクラインベンチプレスが始まりました😜



マックス70キロ限界でした



仕上げはインクラインダンベルフライ



効いた(^ ^)



しかしながら翌日 広背筋に筋肉痛が（笑）


胸に効いてないやん😝

そう言えば

土曜日

きわみ軒の帰り


ってか

家に帰る途中


やはり
ラーメン後


運動で21時すぎ アンドレへ


電気がついてる


キヨプロ👌


頑張りますなあ


りっぱあ兄さんは肩


レイズ系とバックプレス アーノルドプレス


ようつべでやり方みたので試してみました


短時間で集中して追い込み


せんせも登場

ありがとうございました😊

癒しの空間

ハッピースポーツ接骨院さん閉院😓


長い間ありがとうございました(^ ^)



で癒しを求めて近所のマッサージ店


女性専用のお店ながら知り合いの名前を出してお願いしました（笑） ケイ◯ケすまんな（笑）


まさに癒し😊



また来ます👍

日曜空手

日曜稽古


アンドレイオスにて




また敢闘賞の報告（笑）



ロープワークを使ったウォーミングアップ行いました(^ ^)

きわみ軒

またまたラーメン



マン喫帰りにラーメン激戦区


北島を通り 澤〜〜トリトン〜〜いもお〜〜國丸〜〜田村

結局はいつもの きわみ軒


ぶたそば ワンタンの皮 トッピング





なんか好きなんよな〜〜⭐️