大阪マラソン・3 日前の調整？！ 2011年10月27日 18時46分22秒 | マラソントレーニング 寒くなってきました(=_=;)座骨神経痛が辛い今日この頃です。 大阪マラソン せっかく走るのだから、出来れば楽しく走りたい(^^;) で ここ3ケ月の練習内容を振り返り、今を基準に調整しようと思います。 ★ここ3ケ月のラン頻度…1回～2回/週(3km～15km) ★9月18日…20kmレース ★10月初旬…3時間ウォーク(ひたすら歩く) ★10月23日…チームサンタ練習会・起伏走( . . . 本文を読む
