大阪マラソン・3 日前の調整？！

寒くなってきました(=_=;)座骨神経痛が辛い今日この頃です。

大阪マラソン

せっかく走るのだから、出来れば楽しく走りたい(^^;)

で

ここ3ケ月の練習内容を振り返り、今を基準に調整しようと思います。

★ここ3ケ月のラン頻度…1回～2回/週(3km～15km)

★9月18日…20kmレース

★10月初旬…3時間ウォーク(ひたすら歩く)

★10月23日…チームサンタ練習会・起伏走(脚が出ず腕走り)

★10月26日…ジョグ＆ウォーク

★本日10月27日…朝練ジョグ3、5km(30分)

☆本日ランチ…バランスの良いお弁当(450円)と、紅茶クッキーを購入



☆夕方のティ・タイム…



☆その他…水泳4種目・1回/週

以上…(^-^)v