トレーナーの現場で。
この痛みはなんでしょうか？
何をすれば治りますか？
痛みの原因は何ですか？
健康運動指導士資格取得前、生理学や解剖学等を勉強するけれど…
医師じゃないから診断は出来ません。
治療も出来ません。
でも
痛みで硬くなった筋肉を和らげて、自信を無くした心に少しでも前向きな気持ちを取り戻して頂けたら………
ほんの少しでも元気になってもらえたら………
毎回そんな思い . . . 本文を読む
5月に傷めたローテーターカフ挫傷が回復。
まずはトレーニング再開に向けての準備。
著しく低下した心肺機能を戻すべく
有酸素運動から始めます。
本日のトレーニング
午前・・・
芝生広場へ愛車で出向き
5.5kmのアップダウンを3周JOG
このままなら走り続けられる・・・という強度で走る。
午後・・・
スイミングクラブへ愛車で移動
スイム練習会に参加してきました
久々に4種 . . . 本文を読む