そろそろ…

上級アクアビクスレッスン前、メール着信に気づく。

「青梗菜、小松菜、菊菜があります…」

朝の、とれたて野菜♪
レッスン後、マスターズスイム日本記録保持者で金メダリスト『鉄人選手』の『野村まさき似の旦那様』が愛情込めて作った野菜を頂いた。

野菜好きのコボン(息子)も大喜びである。
コボンはウサギのように、てんこ盛りの野菜をバリバリ食べる。

春は、生物が目覚める季節。
植物は芽を出し、動物は冬眠から醒める。
身体の適応期でもある。

朝、昼、夜の気温の変化が激しい。そのため風邪をひいてしまった人も多い。

免疫を高めるには、腸内細菌の善玉菌を増やすのが良いと聞いた。
野菜の食物繊維は、腸内の善玉菌の餌。

新鮮野菜と笑いをプラスして、風邪に負けない『防衛体力』を高めることもトレーニングをする上で大切なことである。