しごと

昨日は遅番

新しい職場で、まだまだ覚えることが沢山あります。

緊張状態が続いていると、簡単な暗算が瞬時に出来ない事を知りました。

でも新しい事に出会うと、ドーパミンが分泌されて脳が活性化されるらしいです(^-^)v

帰宅は22時をまわり、夕飯は23時。


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今日

早番！

午前中に一本、スタジオレッスンがありました。

腰痛予防の体操教室。

腰痛の原因や痛みは、人の数だけ違いがあります。

「医師から運動をすすめられましたが……」

具体的な運動、単独で行うのは困難です。

第一回目！初日のグループエクササイズで大切なのは、参加者の硬い表情をほぐすための『アイスブレイク』

自己紹介を兼ねて軽い『笑い』をとり、三つの柔軟チェックを導入しました。

自分自身に向き合う…

自分の身体を自ら知っていただき、痛みをどうにかして貰いたいという他力本願的なものじゃなく、自分自身で治そうという意識を持って運動をする、受講される人一人一人のための教室にしたいと思っています。

休憩時間の昼食はメロンパンとヨーグルト。

画像のメロンパンは一個ですが、実は二個食べました(^o^)