2009年初！土曜恒例体重測定・・・52.5kg。増えていた。
M見ちゃんの年末年始
寒さに弱い→動く頻度激減→発汗しない→飲む食う激増→胃拡張と満腹中枢麻痺→体内に余剰カロリーが脂肪となり蓄積→飢餓状態に対する身体の準備バッチシ！
ご先祖様は、いつ食べれるかわからない状況の中で生き抜いてきた。しっかり優性遺伝(?)している私たち♪
M見ちゃんの体重が適正か体格指数を計算してみる…
BMI(体格指数)＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
ちなみに肥満症は…
男性：BMI25以上、腹囲85cm以上
女性：BMI25以上、腹囲90cm以上
M見ちゃんの腹囲はヒ・ミ・ツ
だが90cmより少ないのでセーフ
正月明けの体重52、5kg、身長157、5cmだから
52、5÷１、57÷1、57≒21、2
『適正体重のBMIは22』なので適正範囲内。
しかし競技としてのマラソンを走るには、もっと少ない方が走りやすい。ただ、脂肪は細胞膜など身体を構成するため大切なもの。
女性ならホルモンの関係上、落としすぎると健康上問題が生じる。
ただ、M見ちゃんのように競技前に関わらず『食べ過ぎ』は反省すべき行為。
マラソン2週間前！
『上級アクアビクスレッスン』終了後、寄り道して走る事にした。
『マラソン2週間前20km』を実践。
寒さ？レッスンの疲れ？走ると右足内くるぶしに痛みが…。スローペースながら完走。
まだ、マラソンまで2週間ある。
不安感をワクワク感に変換。
練習後の缶コーヒーは最高である。
