練習会

年度末、仕事、イベント、雪、風邪…


この時期、予定通りに毎週1回の練習会参加が困難な時期です。


私も昨日、久しぶりにBランナーズ練習会『さんた道場』へ行きました。


☆゜。本日のメニュー
★…1000×5本インターバル。


☆゜。参加者
★…スピードランナー『Hさん』
★…フォームのきれいな『Mたさん』
★…髪を刈ってさっぱりした『Mはしくん』
★…もと短距離選手『Venさん』
★マネージャー『M見』は訳ありの別メニュー


サブスリーランナー『ヒつじさん』、イケメンダンディ『sがぁさん』、エンジョイランナー『Joyさん』は、欠席でした。


Bランナーズ『さんた道場』参加者は、練習会を欠席した場合でも、別の日に自ら独りで『さんた監督』から頂いたメニューを実践しています。


日頃、自分に甘くてさぼり癖のある私にとって、大変良い刺激になります。


私、今回は別メニューをしましたが、独りで場所を変えて走るより、時間があれば練習会へ足を運んで走る方が楽しく走れます。


私事ながら…


東京まで3週間をきりました。


日曜日の『チームさんた』合同練習会へ参加できていた頃はスタミナもつき、国際マラソン出場も果たせました。


でも今は


根本的に、42、195kmという『距離』に対する不安があります。


私の身体組成は、マラソンで必要な遅筋繊維に乏しく…


跳んだり跳ねたりする速筋繊維＋体力で何とかマラソンを走ってきました。


それも今は通用しなくなり、途中エネルギー合成が出来ずに走れなくなります。


だから、今年から持久的トレーニングで土台の造り直しをしています。


インターバル等のスピードを意識したトレーニングを行うと、必ず速筋繊維の多い『ひふく筋』が疲労します。


持久的なトレーニング…有酸素トレーニングは、効果が現れ始めるのに最低3ケ月かかります。


東京マラソンの目標は、まず楽しく走る事と、3時間41分という時間の短縮！


がんばります(^-^)v