マラソンレースに出る予定は無いが
健康運動指導者として仕事を続けていくための体力維持増進のため
週に2回ほどランニングをしている。
秋晴れの芝生広場で秋風を満喫しようと走りに来た。
ここ数年、前方向への重心移動がスムーズにできない。
身体深部と後部の筋肉の拘縮が続く。
全身をかためて無理やり手足を動かして走っている。
走った後、必ず痛くなる肩関節、股関節や足関節・・・
そして必ず下痢になる。
こんな状態だからランニングは苦しい。
イップス
走り方を完全に忘れてしまっている。
それでも
走り方を思い出したくて、今日は長い距離を走った。
今の自分を認め
あれこれ考えてばかりいないで行動する！
先日、友人からノースリーブシャツを貰った。
だんだん秋らしくなってきたけれど、日中はまだまだ暑い。
今日の遅い昼食
残り野菜と卵を入れたインスタントラーメン
疲れた胃腸にちょうど良い。
↓↓↓ 健康運動指導士『TEAM ATOM』↓↓↓
この地球から旅立つその日まで
時には立ち止まり、時には横へ進行方向を変えながら
自分の足で前を向いて駆けていきたい！
あお・ぞら体操 横歩きスクワット