芸術の秋・・・
舞台鑑賞。
入館前に体温チェックと消毒、入室前にも体温チェックと消毒
チケットの半券を自分で切って箱の中に入れる。
一つ座席を空けて座る。
密にならないように普段の半分の定員で、この日は満席だった。
障害のある人と福祉施設のスタッフ、プロのアーティストが舞台で共演
高音サックスの音、動きや構成
これまで体験したことのない芸術の世界。
『日々の生活の動きや癖、はみ出してしまう行動をすべてダンスとして肯定して演出することを信条とする』
と書いてあった。
夕方、早めにディナー
まずは前菜
マルゲリータピザ
イベリコ豚のトマトベースパスタ
ピンクレモネードで乾杯
キャラメシフォンケーキ
バスクチーズケーキ
半分づつシェアして二つの味を楽しむ♪
フルマラソン前のカーボローディングのようなメニュー
満腹感の割には胃もたれが無く消化に良い。
糖質は脳と神経のエネルギー源。
炭水化物は体温が上がり免疫が上がる。
何事も否定をせずに肯定して前向きに🎵
↓↓↓ 健康運動指導士『TEAM ATOM』↓↓↓
この地球から旅立つその日まで
全身を使ってエネルギッシュに
力強く前を向いて駆けていきたい！
あお・ぞら体操 腕立て伏せ