市民ランナーの故障…その後

天候に恵まれた『体育の日』

足を痛めていたM見ちゃん…
しばらく、ランニング完全休養をしていた。

おかげで炎症が治まってきたのか、足が痛いながらも、なんとか軽いジョグが出来た。

ただ、2年半前からお付き合いさせて頂いている『座骨神経痛』が最近大暴れ！
M見ちゃんの右臀部、ハムストリングス、足首が痛いのでございまする(*_*)

今日、走友の『ハラッチ』とランチ♪
『まいどおおきに食堂』
和食で好きなものをトレーにとって、最後にお会計するシステム！

昨晩(毎晩だが)食べ過ぎたM見ちゃん。
たまには低カロリーヘルシーメニューを選択！

牛肉と焼き豆腐の煮物、冷や奴、卵焼き、じゃこおろし、梅干し、味噌汁、珈琲、自宅から持参したみかん…
みかんを除いて1235円也～！
ちと、大豆タンパク質が多かった。

夕食を考えるのがめんどうなM見ちゃん…
昼食と似たようなおかずを作った。

玄米入りご飯（２杯）、味噌汁

オクラ　&　卵焼き

煮物（牛肉、焼き豆腐、しらたき、玉葱、エリンギ）&葡萄

デザート

そしてクリームをたっぷり絞ったプッチンプリン

勿論１斤じゃない！１枚で我慢・・・M見ちゃん、エライ