これもトレーニング

社会的、身体的、心理的に健康でありたい!日々、転んでも立ち上がるトレーニングを綴ります。

冷蔵庫の材料でヘルシー料理 2

2008年08月11日 23時06分42秒 | 料理で体造り


昨日、突然のお客さま。 息子の友人が我が家で 『 宿泊 』


あわてて冷蔵庫を開け、今晩のメニューを考える。  できるだけ、手作りで愛情をこめる! ただ今回、クリームコロッケは冷凍食品。


 夕食のメニュー


  •  クリームコロッケ入り夏カレー 
  •  ポテトサラダ
  •  フルーツ
  •  ケーキ( 画像なし )

 材料( 調味料は除く 


 カレー ・・・ 牛肉、玉葱、生姜、人参、トマト、茄子、舞茸、牛乳、にんにく、クリームコロッケ


 ポテトサラダ ・・・ サニーレタス、ミニトマト、ゆで卵、人参、玉葱、ロースハム、


 フルーツ ・・・ スイカ、バナナ


   チョコケーキ 、 生クリーム苺ケーキ


                          


 朝のメニュー


  • バターロール
  • 鳥のから揚げ
  • チーズ入りオムレツ
  • サラダ( ミニトマト、レタス、キャベツ )
  • 牛乳( 画像なし )


     


炭水化物、たんぱく質、ビタミン、ミネラル・・・足りていたかな???



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