マラソン2日前の調整

寒さで目覚める。

今日も朝から8時間、フルタイムで仕事。
出勤時刻まで,十分な時間が無い。
調整練習は、3kmスロージョグと、100m軽い流しを1本で終了。

昼休み、『ぶらさがり』をした。
疲労した腰背部が伸ばされ、凝りによる血流不足が解消される。

昼食後、職場にあるリアルな栄養指導用の『フードモデル』を見ながら、今夜のカーボローディングを楽しみにしているM見ちゃんであ～る♪