8時間勤務終了後…
夜の『上級アクアビクスレッスン』まで90分、時間がある。
レッスン中、振り付け忘れて『頭まっしろ』にならないために、レッスン前の補食!
スーパーの総菜売場で買ったタコヤキ、赤飯とミルクフランスパンクリームサンドと板チョコ2種類見事な炭水化物の寄せ集め…
本日のレッスンシンプルなコリオ
呼吸と動きをしっかり意識して、エネルギッシュに動いていただく♪
関節可動域を十分使う!
腹筋も強化!
今晩の夜食!
ランチ友であり、会員様の『おかちゃん』から美味しいパンをいただいた♪
ふんわり白パンチョココルネ&メロンパン♪コーヒーとの相性がバッチグ~ぅ!
同じく、会員様の『Aさん』から『煮豆』の差し入れも頂いた。手作り、無添加、食物繊維がたっぷり
この時期は・・・副交感神経支配!M見ちゃんの『冬太り』が今年も始まった。