8時間勤務終了後…
夜の『上級アクアビクスレッスン』まで90分、時間がある。
レッスン中、振り付け忘れて『頭まっしろ』にならないために、レッスン前の補食！
スーパーの総菜売場で買ったタコヤキ、赤飯とミルクフランスパンクリームサンドと板チョコ2種類
見事な炭水化物の寄せ集め…
本日のレッスン
シンプルなコリオ
呼吸と動きをしっかり意識して、エネルギッシュに動いていただく♪
関節可動域を十分使う！
腹筋も強化！
今晩の夜食！
ランチ友であり、会員様の『おかちゃん』から美味しいパンをいただいた♪
ふんわり白パンチョココルネ＆メロンパン♪コーヒーとの相性がバッチグ～ぅ！
同じく、会員様の『Ａさん』から『煮豆』の差し入れも頂いた。手作り、無添加、食物繊維がたっぷり
この時期は・・・副交感神経支配！M見ちゃんの『冬太り』が今年も始まった。