運動フォロー教室

新年明けて間もないレッスンは…

「食べ過ぎて太った～！」
「運動出来なかった～！」
の声が聞こえてきます。

でも、生活する上で『抜く』ことは非常に大切。
一年三百六十五日、四角四面になって
『規則正しく毎日決めた事を実践！』
なんてのは、心身共に根をあげてしまいます。

日頃会えない親類縁者、友人知人と共に、遊んで食べて飲んで語らって…
こんな時間を過ごすのも大切。

本日



市の開催する生活習慣病予防改善の為の運動フォロー教室



愛車で現地へ向かい…



車に積みっぱなしの商売道具を取り出して…

年明けて、一ヶ月ぶりの教室！

毎回、家で出来る手軽な運動実践の宿題を出させて頂いていますが、せっかくの正月休み。

「今日から、ぼちぼち運動を再開しましょう。」

硬くなった筋肉をほぐして心地良い汗を出す有酸素運動を基本に…
インナーマッスル、アウターマッスルをバランスよく動かせて…



レジスタンストレーニングとストレッチも



今日は珍しく参加者が少数…
自分の動きを見るのも大切～！
という事で
皆様の許可を得て、ブログに載せさせて頂きました。

綺麗にボーズ！
決まってます (^-^)v