一年に一度の…

昨日
健康推進員の方々の開催する『運動教室』の講師として招いて頂きました。(^-^)

私がこの講座を担当させて頂くのは4度目くらいだったか…(^-^)

年に一度の開催 ★
持ちタイム2時間！

毎回、指導ポイントを決めて、それをご披露させて頂きます。

今年度の参加者は、少し平均年齢が高く、椅子を利用したプログラムを多く取り入れました。

1、神経系、筋系、骨格系のユニット…
自身の出力する内力、外から受ける外力を利用して無駄な力みをなくしたスムーズな動きづくり…

2、時間を忘れるくらい集中する瞬間と、ホッとする瞬間とのコンビネーション…

3、笑！…

この3つのポイントで展開。

あっという間の2時間でした。

講座開催前の準備は大変だったと思います。
地域の方々の、健康づくりのお手伝いをされている『健康推進員』の方々…
本当にご苦労様です。

そんな素晴らしい皆様と記念撮影！





運動講座の後、健康推進員の方々の手作りお菓子も頂きました。