再スタート

昨日受けたＮＥＳＴＡ認定試験の手ごたえが非常に悪く・・・

終わってしまった事をアレコレ考えて落ち込んでいても仕方がない　

愛車プリウスに乗り、芝生広場へ行きました　

久しぶり　『チームさんた』練習会

　ペース走　

 

 

芝生の上を走ると、膝などの関節に優しい反面、下肢の筋力を多く使います。

日陰もなく、とにかく暑い

走力別にタイム設定されており

練習不足の私は　5分30秒/km　で・・・。

12000mの予定でした。

が・・・

暑さと運動不足で胃腸疲労

10000mでギブアップ

ひとむかし前の根性が無くなりました。

今年の秋、フルマラソンを完走したいので

予備心拍数の49％で、週に3回

走り込みをして土台造りをしようと思います。

チームさんた

いつの間にかメンバーが増えました　

多分、まだまだメンバーが増えると思います