積極的休養

トレーニングを含めて日々を過ごす中…


時には休養…


すると、拘りや思い込みから自分自身の心が解放されます。


心を解放するという事は、走馬灯のように頭の中を駆け巡る雑念を取り払い無になる事。


朝、ウォーキングでリフレッシュ ！





ただひたすら、前だけを見て突っ走り続けていると…

周りの景色が目に入らず、また大切な何かを置き忘れてしまっている事に気付きません。

時には立ち止り、じっくりと周囲を見渡して自然の偉大さを感じる…

すると、自分自身が如何に小さな存在であるかという事を実感します。







掃除もまた、無になれる一つの手段。

この日、トイレや洗面所等水周りの掃除、そして大量の落ち葉を集めました。






大地に実る命とのふれあい







秋の味覚、柿を収穫







疲労回復には、ビタミンたっぷりの果物を






なんだかんだと動き続け、疲れました

が…

適度な疲労感は深い眠りを誘い、質の良い睡眠は成長ホルモン促進！

これが一つの積極的休養