今日は、朝から夕方まで講習
トレーニングは完全ＯＦＦ！
昼食は、コンビニで調達したおにきり。
複合炭水化物
つまり、でんぷん と 食物繊維
炭水化物の役割は、脳にブドウ糖を供給し、筋にエネルギーを送ること。
おにぎりの米………
肝臓や筋肉に、水と一緒にグリコーゲンとして貯蔵されます。
本日選んだおにぎりの具……
動物性タンパク質の鮭～♪
動物性タンパク質は、体内で合成されない必須アミノ酸が………(^-^)v
そして
最近、オーバーリーチングを自覚する私………
梅干し入りおにぎりのクエン酸で改善される？
それよりも…………
おにぎり二個は………
栄養素の偏りという以前に
量が
足ら～～～ん(x_x;)゜゜゜
トレーニングは完全ＯＦＦ！
昼食は、コンビニで調達したおにきり。
複合炭水化物
つまり、でんぷん と 食物繊維
炭水化物の役割は、脳にブドウ糖を供給し、筋にエネルギーを送ること。
おにぎりの米………
肝臓や筋肉に、水と一緒にグリコーゲンとして貯蔵されます。
本日選んだおにぎりの具……
動物性タンパク質の鮭～♪
動物性タンパク質は、体内で合成されない必須アミノ酸が………(^-^)v
そして
最近、オーバーリーチングを自覚する私………
梅干し入りおにぎりのクエン酸で改善される？
それよりも…………
おにぎり二個は………
栄養素の偏りという以前に
量が
足ら～～～ん(x_x;)゜゜゜
おやつには くるみとかアーモンドがいいよ。
（＾＾）ｖ
おにぎり２個に、カップ麺があれば
庶民の最高のごちそうです！！
この暑い最中・・・
つい、炭水化物に飛びつきます。
ア～モンドやクルミ
チョコレ～ト・カバ～ド が最高っす♪♪♪
おにぎり二個に、大盛りカップ麺、それにプリンなどのスプ～ンデザートがあれば、一歩上行く庶民のランチでございますよ。