NPO法人健康運動指導会支部研修会

平成24年度 2月17日 支部研修会
早朝、少し緊張しながら家を出ました。



未熟ながら、私も研修会で講師を務めさせて頂きます。



★ プログラム ★

10:00 ～
『中高年期の正しい減量』
立命館大学 スポーツ健康科学部教授
真田樹儀先生


今日の健康、たけしの健康エンターテイメント 等…
TVにも多く出演されている先生です。



13:00 ～
『簡単におこなえる減量体操』
近畿大学 生物理工学部人間工学科講師
谷本道哉先生


ほんまでっか 等…
TVでも活躍されている先生です。




15:15
『中年太りの対処法』
健康運動指導士
パーソナルフィットネストレーナー
M見


情熱だけは誰にも負けないつもりでいます。


過剰な脂肪の蓄積が身体にとって良くない影響を及ぼす事は知られていますが…

サルコペニア（sarcopenia）
BMI 18.5未満の『痩せ』は平均寿命が最も低いというデータが出ています。

身体活動量不足や、加齢に伴う骨格筋量の減少と機能低下！
筋細胞は不可逆的。
皮膚細胞等の様に、古い細胞が剥がれ新しい細胞が新生するというものではなく、持っている細胞が加齢と共に減少してしまいます。

何事も『適度』が大切！
運動不足による肥満だけでなく、過度な食事制限によるダイエットも危険なのです。


無事、研修会が終了！


可愛いアルバイトの学生さん(^-^)

お疲れ様でした！






夜の反省会の料理も最高でしたが、今回は昼のお弁当の評判はバッチリでした(⌒▽⌒)