本日のトレーニング

5月！マシントレーニング中に挫傷

6月！通勤途中、転倒

7月！アクアビクスレッスン中のぎっくり腰

わすか３ヶ月足らずで全治三週間ほどの怪我(=_=;)

我ながら情けない

が

これは強くなる前の適応！

でも次回、どんな怪我をするのだろうか不安(=_=;)

なんて考えている間に

『八耐』まで約一ヶ月に迫る((((゜д゜;))))

やるっきゃない！

で

本日のトレーニング

●シットアップ→50回
☆目覚めた後、お布団の中で

●朝60分超スロージョグ[8分/km]
☆ぎっくり腰リハビリを兼ねる。
☆炎天下の60分運動に慣れる

●60分スイム
☆アクアビクスレッスン後、疲労が残っているタイミングで泳ぐ。
☆呼気とノビを意識

スイム後、酸欠症状でしたがアクアビクス会員様からお菓子を頂き、ブラックコーヒーを飲んだら少し回復♪

トレーニング効果を得るために、明日は休養の予定(^-^)v