食事で身体が造られる…５

早くも、夏ばて気味です。

糖質とトランス脂肪酸の多い最近の食事内容も影響しているのかもしれません。

本日、早番勤務と夜からアクアビクスレッスン。

たまには贅沢に

今日のランチ(^o^)/



職場の一階上にある『あんふぁん』で『日替わり弁当』

ミンチカツや蒸し鶏スパゲティサラダ、筍とワカメの煮物、竹輪天麩羅、大盛り御飯に吸い物



これで４５０円～♪

食事もトレーニングの一部！

で……………

今日のトレーニング

★60分ジョグ(7分/km)
★シットアップ50回
★10分スイム(クロール)