運動習慣を身につけるには…

「たとえ10分でも良いので運動を継続しましょう。」
「最初は運動習慣を身につける事から始めましょう。」
「とりあえず靴をはいて外へ出てみましょう。」

体重激増！腹周りがヤバイ状況で、運動の必要性を感じながらも実践できずにいる人に、健康運動指導士のM見ちゃんは毎回このような事を言っている。

が…
自分を振り返る。
大阪国際女子マラソンが終わった今、苦手な寒さに負けて朝練ジョグが実践できずにいる。

最近のM見ちゃんは、運動不足で身体も心も副交感神経支配。
内臓平滑筋が活発になり食欲増進！
意志の弱さに打ち勝って朝練ジョグを習慣化したい。

他人に甘く、自分に甘いM見ちゃん。

8時間労働が終わり、夜の『上級アクアビクスレッスン』
パワフルな会員様に、よりパワフルに動いて頂くためにレッスン前の『エネルギー補給』
お茶、クロワッサンメロンパン、カップスイーツ、赤飯♪
レッスンが終われば晩ご飯。少し軽めの補食である。