セクシーな お腹づくり

昨日は雨
トレーニングを中止 。

で、
今朝は走った

相変わらず着地時に痛む右足首…
痛みが酷くなるのが怖く、おそるおそる着地

仙骨が前傾するのを何度も修正

股関節周囲の可動域も狭く、
動きの連鎖で肩が上がり呼吸も苦しい

次第に全身の筋肉が硬くなり、
そんな時、呼気を意識してリラクゼーションをはかる

ピラーをまっすぐに立て、臍下丹田で着地。

何度も何度も反復練習
諦めない！





こういう状況で、
気持ちの良いランニングにはほど遠いけれど

気を取り直し、
朝食は『ファルファッレ』でテイクアウトしたピザ。
かなりデカイ





朝からデザートも





そして
私にとって三度目で、週に一度の『ベリーダンス』に参加。

腹筋を緩め、
股関節で動き、
鳩尾あたりから上方へ引き上げるアライメント

目指すは『カエルのお腹』
ぷっくりと前方は膨らみ、ウエストがクビレた女性らしいと言われるお腹

コボン（息子）の子育て以来、女であることを捨ててきた
こんな私でも、
今更ながらセクシーになって、
女性らしさを取り戻せるのかな？

そして仕事！
合間に『キャメルウォーク』を復習
何度も何度も反復練習し、ぎこちない随意運動から、しなやかな自動化された動きを目指す！


仕事を終え、帰宅してホットする『至福の瞬間』



ウエストのクビレは出てないけれど、お腹の前が少しぷっくり…

これもベリーダンスの効果 ？？？