修行を楽しみに変換するトレーニング

昨日の朝は雪
朝練ジョグを完全休養。





出勤途中、ガソリンスタンドへ立ち寄りガソリンを満タンに。
発進前、財布が車のシートの下に落ちて小銭が散らばる

小さなハプニングに心はブルー…

こんな時に限って…





毎回、赤信号に引っかかる

夜の仕事は無し。
買い物を済ませて夕飯作り





具沢山味噌汁にベビーリーフ、主菜は鰆西京焼と肉じゃが、必ずデザート付き

一日中、身体がだるくて食後すぐに自室のホットカーペットの上で うたたね

だらしのない夜の過ごし方をしてしまい…


で、今朝は…





やはり雪
引き続き、朝練ジョグは休養！


朝、仕事場へ車を走らせる

日本はいい。

四季があり、日々違った景色を楽しませてくれる





朝一は市が主催する『健康運動教室』

動きは三次元。
前額面、矢状面、水平面 の動きの組み合わせ
同じ動きでも、無駄な力みを排除してナチュラルに自然に動くことができる『ナチュラルボディ体操』を考案し、参加された皆様と一緒に動く





雪も止んで、体操のお陰で身体の芯がホカホカ。

そのまんま車を走らせて





ランニングを決行！

今の私、ランニングはかつての『楽しみ』ではなく『修行』
足の痛みは、筋肉の弾力性を奪う。

フォームを意識！
上体を骨盤に乗せて前進。

ナチュラルボディ体操が十分なウォームアップになっていたのと、完全休養を入れたから





必死にペースを上げて走った。
クールダウンは、サイドステップとキャメルウォーク。