一念発起！？

年末年始、忘年会や新年会での食べ過ぎ飲み過ぎ
そして春の歓送迎会やお花見などなど

気がつけば
6月頃、私の体重は最大のピークを迎え…
夏は多少バテ気味により9月頃が最も軽い。

で、毎年毎年…
6月と9月の体重差は5kgとなる。

食事内容にも問題ありで
……
ある日の仕事の合間、愛車でコンビニ弁当



少し寒い日は、がっつりラーメン



時にはラーメン定食



家庭の手作りランチは炭水化物！



雑炊 ＋ フルーツ等



または、市販のサンドイッチに野菜をプラス



勿論、オヤツは食事を上回るほどの摂取エネルギー

もともと、
健康維持増進を目指した心と身体のトレーニングをメインにしようと開設したBlogだった…

実際は、大食いBlog？
めっちゃ 最低やん…
でもね…
こんなサイテーな私のBlog
記事よりもコメント欄の方は けっこう好評のようで…
お陰様で、頂いたコメントが私の記事を盛り上げてくれている

さて
肝心のトレーニング

足の痛みと体力低下…
ええ加減、言い訳にせず前向きに復活目指してトレーニングを再開しようと、
今朝、数日ぶりに走った

★腹筋（V字） ……… 10回
★腕立て伏せ ……… 10回
★朝ラン
ウォームアップスロージョグ … 4km弱
数年ぶり！
1000 × 3本 インターバル （レスト2分20秒くらい？）

一本目



二本目



三本目



筋肉、心肺機能低下を実感！
数年ぶりに、内臓が口からねじれて飛び出しそうな感覚、
オールアウトでダウンジョグ不可能

疲れた