夏より
週に一度のスイミングを休会し、ランニングやイベントも封印していた。
運動指導の仕事と言えど、ワークアウトで楽しく身体を動かすのとは全く違う。
そろそろ身体全身がガチガチに固まって苦しくなってきた。
硬ばった身体は心をも硬くする。
今日、アクアビクスレッスン終了後、久しぶりに泳いでみた。
かる〜く 4種目
息切れ…
半端なかったが
泳いでる瞬間、全身が解放された。
大きな呼吸で横隔膜を動かす。
全身の細胞に酸素が行き渡り、元気が出てくる。
弱って血の巡りが悪くなっていた内臓のマッサージにもなる
