マイペース♪

昨日、久しぶりに夕焼けを見た。

今朝、朝練ジョグ50分

★ 推定速度　…　8分30秒/km
★ 体調　…　フツーより疲れている?!
★ 睡眠時間　…　4時間
★ しごと　…　8時間勤務(事務と骨粗鬆症予防教室)＋上級アクアビクスレッスン

心身のバイオリズム…
快調な日もあれば、不調な日もある。
安全に楽しくトレーニングを継続するには、体の声を聞き、無理をしないのが一番良いのである。