ロング

日曜日、3時間走に参加して‥
持久力の低下に愕然とした

一ヶ月後、当選した『大阪マラソン』をひかえている。

今の自分の現状を把握して、今日は
「明日も走れるかな？」
と、思えるくらいの余力を残した強度で30kmLSDを決意



午前6時30分！
まだ涼しいので走りやすい。



下り坂をキロ7分半で通過。



ひたすら平らな道を相変わらずキロ7分台でトコトコ走り‥



そろそろ脳内に疲労感 (´・_・`)



有料の橋！
「ランナーは無料！ラッキー♪」
と、プラス思考で。



15km地点。
ようやく折り返す



気持ちが‥
負けそう。



暑い



あ～！



復路も無料で渡れる



苦しい時は、景色を見なさい！



正直、車に乗りたい {(-_-)}



21km地点で初の給水。
それからゴールまで給水3回。
どうやって家にたどりついたか記憶が定かでない



やり遂げました‥‥‥