ビバ☆スタビライゼーション

身体機能の向上を目指して

効率的なトレーニングの大前提

2010-06-01 | スタビライゼーション
本日のトレーニングはスタンディングポジション＆ケトルベルスイング。

セットの組み方で試行錯誤が続いていましたが、スタンディングとスイング、そしてスナッチに関してはほぼ固まりました。
今回はその記念すべき１回目。
心臓バクバク、汗ダクダクで、かなりキツイ内容になりました。


スタンディングポジションでは、正確なスタートポジションを作れるかどうか、でトレーニング効果がまったく変わってきます。
勿論それはスタンディングポジションに限ったことでは無いのですが、スタンディングポジションの場合、”立つ”というごく日常的な姿勢がスタートポジションの基本となるために得てして軽視されがちです。


しっかりと立つことはその後の正確な動作に繋がり、正確な動作は効率的な身体の使い方の習得に繋がります。


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